Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.
Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.
Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.
«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.
Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Приглашение президента России Владимира Путина в Киев можно рассматривать как попытку главы киевского режима Владимира Зеленского избежать личной встречи в Москве. Такое предположение озвучил бывший премьер-министр РФ Сергей Степашин. Его…
Главный режиссер Малого театра Алексей Дубровский высказался о ситуации вокруг творчества Михаила Булгакова и отношении к писателю на Украине. Он сообщил, что в стране предпринимаются попытки стереть память о классике,…
Антироссийские высказывания главы Евродипломатии Каи Каллас направлены на подрыв любых форм взаимодействия между Россией и Европейским союзом. На это обратил внимание военный аналитик Александр Меркурис. Свое мнение эксперт высказал в…
Вооруженные силы России нанесли удар по цели во Львове с применением гиперзвуковых ракет «Кинжал». Об этом информирует Telegram-канал «Изнанка». По его данным, по объекту в городе было выпущено несколько ракет,…
На фоне активного развития технологий искусственного интеллекта (ИИ) особенно востребованными станут профессии математиков, программистов, физиков, конструкторов систем вооружений, биотехнологов и генных инженеров, сообщила РИА Новости руководитель группы проблем информационной безопасности…
Американец заключил брак со своей возлюбленной прямо в больничной палате. Об этом пишет People. По данным источника, мужчину звали Майкл Кэтлетт, ему было 58 лет. Его избраннице Регине недавно исполнилось…