Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.
Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.
Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.
«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.
Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Белгороде рядом с ТЦ «Маяк» начали устанавливать мемориал в память о жителях, погибших при обстреле города в конце 2023 года. Тогда, по данным мэрии, погибли 25 человек. На площадке…
Правительство Украины приняло постановления о продлении еще на год действия запрета на импорт в страну ряда товаров, произведенных в России. Об этом в четверг, 25 декабря, сообщает ТАСС. Один из…
Врачи одобрили участие отечественного космонавта Андрея Федяева в экспедиции на Международную космическую станцию (МКС). Об этом сообщил Центр подготовки космонавтов (ЦПК) имени Гагарина в своем telegram-канале. По данным источника, в…
К концу 2025 года в состоянии ВСУ, по оценке экспертов, усилилась разница между обычными подразделениями и «элитой». Об этом «Ленте.ру» рассказал военный эксперт, полковник Генштаба в отставке Андрей Демуренко. По…
В Тазовском районе Ямало-Ненецкого автономного округа произошел инцидент с жестоким обращением с ребёнком. Как сообщает окружная прокуратура, младший воспитатель детского сада «Теремок» применила физическую силу к одному из воспитанников во…
Украинская беженка бросила учебу в колледже в Великобритании после того, как преподаватели предложили ей изучать русский язык. Об этом пишет Guardian. По данным издания, девушка в течение года училась на…