Занятия на уличных тренажёрах — отличная альтернатива абонементу в спортзал, по крайней мере летом и осенью при плюсовой температуре. При этом важно правильно выполнять упражнения. О них рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.
«Все оборудование обычной спортивной площадки на улице можно разделить на две группы: кардиотренажеры и силовые», — сказал спортсмен.
К первым более распространенным относятся скандинавская ходьба, велотренажер и маятник. Ко второй группе Нагулин причислил брусья, турник, горизонтальную и вертикальную тяги, скамью для пресса.
«При занятиях на велотренажере нужно сидеть прямо, не прогибаться, голову держать прямо. Крутите педали и следите, чтобы стопы оставались параллельно полу. На маятнике нужно встать прямо на двигающуюся поверхность. Выполняйте раскачивающиеся движения нижней части тела вправо и влево», — посоветовал тренер.
Ранее врач Тимур Асанов и тренер Виталий Фатеев объяснили, какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортивном зале. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Исследователи из Университета Цинциннати представили на ежегодной конференции Американского общества по изучению головной боли доказательства того, что определённые метеорологические условия действительно служат триггерами для головной боли и приступов мигрени. Учёные…
Специалисты Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН опубликовали прогноз геомагнитной обстановки на период с 8 по 14 июня. Согласно расчётам, первый день недели, понедельник, начнётся с мощного возмущения магнитосферы…
На острове Тайвань международной группе учёных удалось обнаружить рекордсмена среди деревьев Восточной Азии — гигантскую тайваньскую пихту, которую назвали «Небесный меч реки Даань». Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Forests…
В дату Всемирного дня океанов, который отмечается 8 июня, российские океанологи в беседе с ТАСС подвели тревожные итоги и обозначили главные вызовы для водной стихии планеты. Ведущий научный сотрудник Института…
В Армении 7 июня прошли парламентские выборы, по итогам которых депутатов избрали на пятилетний срок. Правящая партия премьер-министра Никола Пашиняна, ориентированная на интеграцию в Евросоюз, не сумела преодолеть 50-процентный барьер,…
Первая неделя июня 2026 года порадовала российских автодилеров: рынок новых легковых автомобилей уверенно пошёл вверх. Как сообщил в своём Telegram-канале глава аналитического агентства «Автостат» Сергей Целиков, за этот период было…