Занятия на уличных тренажёрах — отличная альтернатива абонементу в спортзал, по крайней мере летом и осенью при плюсовой температуре. При этом важно правильно выполнять упражнения. О них рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.
«Все оборудование обычной спортивной площадки на улице можно разделить на две группы: кардиотренажеры и силовые», — сказал спортсмен.
К первым более распространенным относятся скандинавская ходьба, велотренажер и маятник. Ко второй группе Нагулин причислил брусья, турник, горизонтальную и вертикальную тяги, скамью для пресса.
«При занятиях на велотренажере нужно сидеть прямо, не прогибаться, голову держать прямо. Крутите педали и следите, чтобы стопы оставались параллельно полу. На маятнике нужно встать прямо на двигающуюся поверхность. Выполняйте раскачивающиеся движения нижней части тела вправо и влево», — посоветовал тренер.
Ранее врач Тимур Асанов и тренер Виталий Фатеев объяснили, какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортивном зале. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мощный шторм, обрушившийся на Владивосток в ночь на среду, 30 сентября, привел к необычному явлению на побережье бухты Лазурная. Берег оказался завален морскими червями, которых в народе называют рыбами-пенисами. На…
Приближение зимнего сезона становится всё более ощутимым для России. На европейской территории страны уже фиксируются ночные заморозки, тогда как в Забайкалье наблюдается интенсивный снегопад. Александр Ильин, специалист прогностического центра «Метео»,…
Официальный Кремль внимательно отслеживает агрессивную риторику европейских государств в отношении Калининградской области и своевременно на неё реагирует. Об этом в ходе беседы с журналистами сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков.…
Глава крымского парламента Владимир Константинов назвал саморазоблачением призыв верховного представителя ЕС по иностранным делам Каи Каллас передать Украине имеющиеся у европейских стран запасы ракет. Свою позицию политик изложил в комментарии…
30 сентября в Москве проходит прощание с критиком Сергеем Соседовым. На церемонии, состоящей в зале Троекуровского кладбища, собрались коллеги и друзья шоумена. К трибуне вышел Александр Песков. Пародист обратился к…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) предприняли попытку масштабного налета на территорию России, задействовав несколько сотен беспилотных летательных аппаратов. Маршруты движения дронов раскрыли авторы профильного Telegram-канала «Архангел спецназа». По данным аналитиков, украинские…