Занятия на уличных тренажёрах — отличная альтернатива абонементу в спортзал, по крайней мере летом и осенью при плюсовой температуре. При этом важно правильно выполнять упражнения. О них рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.
«Все оборудование обычной спортивной площадки на улице можно разделить на две группы: кардиотренажеры и силовые», — сказал спортсмен.
К первым более распространенным относятся скандинавская ходьба, велотренажер и маятник. Ко второй группе Нагулин причислил брусья, турник, горизонтальную и вертикальную тяги, скамью для пресса.
«При занятиях на велотренажере нужно сидеть прямо, не прогибаться, голову держать прямо. Крутите педали и следите, чтобы стопы оставались параллельно полу. На маятнике нужно встать прямо на двигающуюся поверхность. Выполняйте раскачивающиеся движения нижней части тела вправо и влево», — посоветовал тренер.
Ранее врач Тимур Асанов и тренер Виталий Фатеев объяснили, какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортивном зале. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На границе Белоруссии и Польши обнаружили пятерых избитых граждан Сомали. О случившемся доложил Государственный пограничный комитет Республики Беларусь. Утверждается, что военные оказали иностранцам первую помощь, а также вызвали на место следственно-оперативную группу и…
Количество бронирований туров в Турцию на лето растет в полтора-два раза по сравнению с прошлым годом. Этот рост связан с сохранением высокой степени заинтересованности россиян в проведении по-прежнему вполне «бюджетного»…
Украина и западные союзники зачастую имеют «разные взгляды» на то, как может выглядеть конец войны, заявил глава киевского режима Владимир Зеленский в интервью AFP. По словам Зеленского, украинское правительство хочет, чтобы конфликт с Россией закончился…
Экс-звезда «Ранеток», певица Нюта сообщила, что к ней приходили мысли о суициде по причине распада музыкального коллектива. Во время интервью на YouTube-канале Влада Череватого исполнительница подчеркнула, что ощущала себя невостребованной,…
Украинец запустил беспилотный летательный аппарат с флагом России в столице Германии Берлине. Дрон летал над зданием Рейхстага 9 мая, сообщило издание Bild. Видеозапись инцидента позже появилась в соцсети X. Информацию…
В Волгограде производится поиск 46-летнего участника спецоперации Артура Кустанаева, который 10 мая в день собственного рождения в самовольном порядке ушел из госпиталя, где лечился от туберкулеза, и бесследно пропал. Об…