Занятия на уличных тренажёрах — отличная альтернатива абонементу в спортзал, по крайней мере летом и осенью при плюсовой температуре. При этом важно правильно выполнять упражнения. О них рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер Дмитрий Нагулин в беседе с РИАМО.
«Все оборудование обычной спортивной площадки на улице можно разделить на две группы: кардиотренажеры и силовые», — сказал спортсмен.
К первым более распространенным относятся скандинавская ходьба, велотренажер и маятник. Ко второй группе Нагулин причислил брусья, турник, горизонтальную и вертикальную тяги, скамью для пресса.
«При занятиях на велотренажере нужно сидеть прямо, не прогибаться, голову держать прямо. Крутите педали и следите, чтобы стопы оставались параллельно полу. На маятнике нужно встать прямо на двигающуюся поверхность. Выполняйте раскачивающиеся движения нижней части тела вправо и влево», — посоветовал тренер.
Ранее врач Тимур Асанов и тренер Виталий Фатеев объяснили, какие продукты нельзя есть перед занятиями в спортивном зале. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Певица Любовь Успенская в разговоре призналась, что спектакль «Без свидетелей» с актером Михаилом Ефремовым в главной роли вызвал у нее слезы. Об этом сообщает «Газета.Ru». Исполнение актера поразило артистку настолько,…
Музыкальный критик Сергей Соседов заявил, что в истории шоу-бизнеса было много случаев, когда артистами становились люди, которые абсолютно не обладают вокальными данными. В беседе с Общественной службой новостей он привел…
Как рассказал главный директор по цифровым технологиям и искусственному интеллекту Пентагона Кэмерон Стэнли в интервью Wired, ведомство задействовало ИИ Grok, созданный компанией xAI Илона Маска, при нанесении ударов по Ирану.…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте обозначил изменение приоритетов в обороне Европы. Он дал понять, что Соединенные Штаты утратят ведущую роль в защите континента в случае вооруженного конфликта. Заявление прозвучало на…
На популярных египетских курортах участились случаи нападения рыб-хирургов на россиян. Как сообщает Telegram-канал Baza, за последние недели в Шарм-эш-Шейхе и Хургаде пострадали уже несколько отдыхающих из России. Одна из них,…
Еврокомиссия официально объявила о готовности перевести Украине первый транш 90-миллиардного кредита до конца июня. Как заявил на брифинге представитель ЕК Балаш Уйвари, выплаты начнутся во второй половине месяца, и сейчас…