Фитнес-тренер Анна Маркова рассказала об упражнениях, которые следует делать женщинам за сорок. Об этом сообщает «Чемпионат».
Специалист отметила важность разных упражнений для разных групп мышц. Так, для верхнего пресса подойдут прямые скручивания и прямые скручивания с поднятыми ногами. А для нижнего — «ножницы», круги ногами и скручивания таза.
Кроме этого Маркова призвал не забывать о статичных упражнениях. К ним она отнесла планку на локтях, лежание на спине на валике и вакуум.
Перечислены дневные привычки для похудения, которые ускоряют сброс веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пассажиры рейса Emirates из Дубая в Шанхай провели около 17 часов на борту самолета после того, как лайнеру пришлось изменить маршрут из-за плохой погоды. С учетом задержки и ожидания дорога…
В поселке Домбаровский Оренбургской области началась превентивная эвакуация жителей из-за угрозы распространения крупного ландшафтного пожара. Временно покинуть свои дома согласились жители 70 домовладений. Об этом сообщил губернатор региона Евгений Солнцев.…
Американские исследователи обнаружили в пещере на севере штата Алабама ранее неизвестный вид слепой рыбы. Существо получило научное название Demogorgonichthys arcanus, которое можно перевести как «таинственная рыба-демогоргон». При выборе имени ученые…
Чрезвычайный и полномочный посол Российской Федерации Константин Долгов высказался об украинском конфликте. Его цитирует «Газета.Ru». Дипломат сообщил, что Украина в ближайшее время обратится с просьбой о перемирии. Причиной, по его…
Одна из старейших пивоварен Германии Bergbräu прекратит работу после 158 лет существования. Предприятие находится в городе Услар в федеральной земле Нижняя Саксония. Производство пива завершится 30 сентября, после чего компания…
Гормональные изменения у некоторых детей сегодня запускаются заметно раньше тех сроков, которые считались стандартными еще десять-пятнадцать лет назад. В беседе с «Известиями» врач-гинеколог-эндокринолог Лилия Афанасьева рассказала, что в настоящее время…