Фитнес-тренер Анна Маркова рассказала об упражнениях, которые следует делать женщинам за сорок. Об этом сообщает «Чемпионат».
Специалист отметила важность разных упражнений для разных групп мышц. Так, для верхнего пресса подойдут прямые скручивания и прямые скручивания с поднятыми ногами. А для нижнего — «ножницы», круги ногами и скручивания таза.
Кроме этого Маркова призвал не забывать о статичных упражнениях. К ним она отнесла планку на локтях, лежание на спине на валике и вакуум.
Перечислены дневные привычки для похудения, которые ускоряют сброс веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российский лидер Владимир Путин высказался о ситуации с пекарней «Машенька». Слова политика прозвучали на совещании с правительством страны. Накануне сообщалось, что предприятие, которое угощало Путина пирожками после прямой линии, весной…
Ученые открыли первую комету в этом году, однако вскоре она прекратит свое существование. Об этом сообщил Telegram-канал Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН со ссылкой на информацию Международного…
По инициативе депутатов Госдумы от ЛДПР и членов Совфеда во главе с лидером партии Леонидом Слуцким на рассмотрение нижней палаты парламента внесен законопроект, который предполагает предоставление студентам очной формы обучения…
Президент США Дональд Трамп заявил, что американская позиция по Гренландии, по его словам, не представляет угрозы для НАТО. Напротив, он считает, что переход острова под контроль США укрепил бы безопасность…
23 января православные верующие вспоминают святителя Григория Нисского. В народном календаре — Григорий-летоуказатель. Дата по старому стилю — 10 января. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы приходятся…
Британский премьер-министр Кир Стармер заявил, что Лондон не изменит свою позицию по Гренландии под угрозой американских пошлин. Выступая в Палате общин, Стармер подчеркнул, что Британия не пойдет на уступки в…