Тренер Анастасия Малявина рассказала о лучших упражнениях для утренней зарядки. Об этом пишет «Чемпионат».
Она посоветовала делать массаж стоп. Тренер объяснила, что для этого нужно одну ногу вытянуть вперед, а вторую, согнув в колене, придвинуть стопой к себе. Затем нужно растирать стопу руками, разминая пальцы и разогревая всю поверхность.
Малявина заявила, что некоторые упражнения лучше выполнять утром. Например, которое направлено на разминку диафрагмы. Перед началом нужно сесть на колени, выпрямить спину и разогреть руки. Далее на вдохе необходимо несильно подхватить пальцами ребра снизу, а на выдохе слегка промассировать это место.
Ранее эндокринолог Цатурян рассказала, кому особенно важно принимать витамин D. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Массированные ракетные удары российской армии привели к полной остановке работы украинских портов в Черном море. Под обстрел попала инфраструктура Одесской области, что вынудило иностранных судовладельцев массово отказываться от заходов в…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова охарактеризовала признание главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен как саморазоблачительное. На брифинге дипломат заявила, что слова европейского политика о ежедневных воспоминаниях о…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что Россия обязана сохранять готовность к возможным провокациям со стороны киевского режима. В беседе с журналистами Песков указал, что российские спецслужбы уже ведут работу…
Одним из самых топовых исполнителей этого лета стал Ваня Дмитриенко, который продолжает оставаться одним из самых популярных певцов страны. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей высказал критик Сергей…
Симоновский районный суд Москвы вынес постановление, которым удовлетворил иск о конфискации имущества Сергея Бородина — бывшего делового партнера экс-заместителя министра обороны Российской Федерации Тимура Иванова. Об этом пишет РИА Новости.…
Военный эксперт Константин Сивков в интервью News.ru изложил свою версию недавнего удара беспилотников по Удмуртии. Он заявил, что украинские силы могли нанести атаку двумя путями: запустить дроны с территории Российской…