При похудении важно подойти к делу комплексно, а не изнурять свое тело часовыми тренировками. Также стоит помнить о мерах предосторожности. Об этом рассказала тренер Анита Луценко, передает «Медик Форум».
Эксперт, в первую очередь, подчеркнула тот факт, что ноги не могут похудеть отдельно от других частей тела. К тому в ногах скапливается тот жир, который очень неохотно оттуда уходит. Однако добавиться стройных ног все-таки можно, придерживаясь трех основных правил.
Во время похудения не стоит голодать, нужно лишь следить за тем, что и в каком количестве ест человек. Важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Вместе с тем обязательны к употреблению продукты-источники витаминов и клетчатки.
Не менее важна физическая активность и тренировки. В данном случае не нужно пытаться найти универсальный вид упражнений. Луценко посоветовала заниматься тем, чем больше нравится, что больше мотивирует и придает энергии.
Третья составляющая стройных ног — уходовые процедуры. Тренер Луценко порекомендовала 2-3 раза в неделю делать массаж ног, можно даже самостоятельно. Для этого лучше всего приобрести скрабы. Перед душем можно пройтись по ногам сухой щеткой с натуральной щетиной, а после — не забыть увлажнить кожу.
Ранее Анита Луценко перечислила пять распространенных ошибок в домашней тренировке. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Советский районный суд Орла приговорил местного жителя к 13 годам колонии строгого режима за причастность к двум убийствам, совершенным в 1996 и 1998 годах. Решение было принято с учетом обвинительного…
В московском районе Чертаново задержали 19-летнего агитатора партии «Яблоко» Алексея Белоусова. Об этом сообщил председатель столичного отделения партии Кирилл Гончаров. По данным партии, молодой человек раздавал агитационные материалы в поддержку…
Иран выразил официальную признательность Российской Федерации и Китайской Народной Республике за их позицию в Совете Безопасности ООН. Об этом в четверг, 17 сентября, сообщает ТАСС. Дипломатическая миссия исламской республики при…
Бывший официальный представитель офиса главы киевского режима Владимира Зеленского Юлия Мендель выступила с критикой в адрес западных стран. Об этом в четверг, 17 сентября, сообщает РИА Новости. В интервью Times…
В американском городе Тринидад в штате Техас распустили местное полицейское управление после проверки, выявившей серьезные нарушения в его работе. Повышенное внимание к ведомству возникло после резонансного ареста местной жительницы Дженнифер…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов выступил с инициативой о введении ежемесячной выплаты для безработных граждан, которые занимаются воспитанием детей. Об этом в четверг, 17 сентября, сообщает ТАСС. По его…