Тренер осознанного фитнеса Валерия Извекова назвала основные упражнения и рацион для офисных работников. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Она объяснила, что в коленях и области паха находится большое количество лимфатических узлов. При долгом нахождении перед компьютером лимфа застаивается. Специалист посоветовала чаще вставать и разминать стопы.
По ее словам, важно делать упражнения для тазобедренных суставов — так запускаются в работу еще и поясница с животом. Кроме того, необходимо работать с грудной клеткой.
Член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова подчеркнула, что рацион офисного работника должен быть сбалансированным и обеспечивать необходимые питательные вещества.
Она отметила, что на завтрак подойдет омлет с овощами, помидорами и шпинатом, а также грибы и нежирный сыр. На обед можно приготовить гречку с тушеной рыбой или запеченную куриную грудку с киноа.
Ранее фитнес-тренер Медведева назвала продукты, которые приводят к набору веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Преддверии 12-й годовщины воссоединения Крыма с Россией Всероссийская политическая партия «Родина» проведет форум «Русский мир — многонациональная Россия». Всероссийская политическая партия «РОДИНА» была одной из первых кто начала работу…
Президент США Дональд Трамп заявил, что формально сборная Ирана по футболу может участвовать в чемпионате мира 2026 года, однако, по его мнению, присутствие команды на турнире может быть небезопасным для…
В ходе заседания по делу о теракте в «Крокус Сити Холл», проходившего в Мосгорсуде, Коллегия Второго Западного окружного военного суда отклонила требование о лишении обвиняемых российского гражданства. Об этом сообщил…
Европа сама поставила себя в крайне уязвимое положение, когда отказалась от закупок российских энергоресурсов. Об этом пишет Le Journal du Dimanche. Французское издание указывает, что действия Вашингтона на Ближнем Востоке…
В Москве проснулись летучие мыши. Одна из них напугала жительницу Щукино, залетев к ней в дом. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает Telegram-канал SHOT. Инцидент произошел в жилом доме…
Бывший чешский высокопоставленный дипломат Петр Друлак заявил, что угрозы главы киевского режима Владимира Зеленского в адрес премьер-министра Венгрии Виктора Орбана показали его оторванность от реальности. В интервью Parlamentní listy Друлак…