Фитнес-эксперт Ирина Ротач перечислила способы сброса лишнего веса, чтобы привести мужские бока в порядок. Об этом пишет издание Men Today.
На первом месте было рекомендовано выполнять приседания с касанием колена, а потом скручивания с касанием ноги. Затем предложили делать лодочку, для чего нужно лечь на живот, выпрямить ноги и вытянуть руки над головой. После этого необходимо одновременно поднять руки и ноги, напрягая пресс, и задержаться в таком положении.
Также Ирина Ротач предложила добавить в программу выпады с прыжками. И последним упражнением она назвала бёрпи, включающее в себя приседания, планку, отжимания и прыжок.
Ранее фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал о причинах боли в суставах после тренировки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, другой фитнес-эксперт Руслан Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы.
Глава киевского режима Владимир Зеленский раскритиковал вице-президента США Джей Ди Вэнса из-за позиции по Украине. Об этом пишет NewsMax. В апреле Вэнс заявил, что считает одним из главных достижений администрации…
Политолог-американист Малек Дудаков заявил, что телефонная беседа Владимира Путина и Дональда Трампа подтвердила полный контроль Москвы над ситуацией, передает News.ru. Эксперт отметил переход инициативы в украинском конфликте на российскую сторону. По его мнению, предложение…
Исследователи выяснили, что одна из жирных кислот омега-3 может ухудшать восстановление мозга после серии легких травм, передает журнал Cell Reports (CR). Речь идет об эйкозапентаеновой кислоте (EPA), которая при накоплении в тканях провоцирует нарушение…
В Крыму сотрудники Госавтоинспекции региона совершили визит в отделение скорой медицинской помощи Алуштинской центральной городской больницы. Об этом сообщают argumenti.ru со ссылкой на пресс-службу ГИБДД. Отмечается, что в рамках мероприятий…
Ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина сообщила об окончании сезона мокрого снега в столице, передает РИА Новости. По ее словам, четверг, 30 апреля, станет финальным днем в текущем году с подобным типом осадков. Синоптик подчеркнула, что в ближайшую декаду…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий выступил с инициативой, согласно которой финансовые организации могут добровольно предлагать клиентам, имеющих высокую долговую нагрузку реструктуризацию займов и кредитные каникулы. Соответствующее предложение он направил министру финансов…