Фитнес-эксперт Ирина Ротач перечислила способы сброса лишнего веса, чтобы привести мужские бока в порядок. Об этом пишет издание Men Today.
На первом месте было рекомендовано выполнять приседания с касанием колена, а потом скручивания с касанием ноги. Затем предложили делать лодочку, для чего нужно лечь на живот, выпрямить ноги и вытянуть руки над головой. После этого необходимо одновременно поднять руки и ноги, напрягая пресс, и задержаться в таком положении.
Также Ирина Ротач предложила добавить в программу выпады с прыжками. И последним упражнением она назвала бёрпи, включающее в себя приседания, планку, отжимания и прыжок.
Ранее фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал о причинах боли в суставах после тренировки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, другой фитнес-эксперт Руслан Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы.
День несёт энергию интеллектуального напряжения, глубоких разговоров и неожиданных прорывов. Общая космическая картина Луна в Близнецах продолжает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Юпитером в Близнецах (точное утро), создавая мощный…
В Кремле ответили на вопрос о реакции Украины на перемирие ко Дню Победы. Об этом сообщил журналист Александр Юнашев. Репортёр спросил Пескова насчёт перемирия и реакции Киева. Чиновник ответил, что…
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков сообщил об отсутствии реакции со стороны Украины на инициативу о введении перемирия в честь Дня Победы, передает Life. В ходе телефонного разговора с американским лидером Дональдом Трампом Владимир Путин подтвердил готовность Москвы объявить…
В Московской области местным предпринимателям отдадут в аренду по специальной программе более 120 зданий. Об этом сообщает «АБН24» со ссылкой на региональный Мининвест. Отмечается, что данная инициатива работает в рамках…
Популярная российская певица Алсу выступит на открытии серии акустических концертов Radio Monte Carlo в ресторане MODUS в Москве. Формат выступления артистов предполагает камерные мероприятия и исполнение в минималистичном звучании. Алсу…
Зампред правления ассоциации «Руспродсоюз» Дмитрий Леонов сообщил о снижении продаж мяса для шашлыка в России на 10 процентов в натуральном выражении, передает издание «Коммерсантъ». По данным сервиса «Чек Индекс», спрос упал и на сопутствующий инвентарь: мангалы, шампуры и древесный…