Фитнес-эксперт Ирина Ротач перечислила способы сброса лишнего веса, чтобы привести мужские бока в порядок. Об этом пишет издание Men Today.
На первом месте было рекомендовано выполнять приседания с касанием колена, а потом скручивания с касанием ноги. Затем предложили делать лодочку, для чего нужно лечь на живот, выпрямить ноги и вытянуть руки над головой. После этого необходимо одновременно поднять руки и ноги, напрягая пресс, и задержаться в таком положении.
Также Ирина Ротач предложила добавить в программу выпады с прыжками. И последним упражнением она назвала бёрпи, включающее в себя приседания, планку, отжимания и прыжок.
Ранее фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал о причинах боли в суставах после тренировки. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также, как писала Общественная служба новостей, другой фитнес-эксперт Руслан Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы.
В Белоруссии задержали предпринимателя Дмитрия Мизгира, которого российские правоохранительные органы разыскивали около трех месяцев. Его считают одним из ключевых фигурантов дела о поставках некачественных мясных консервов в войсковые части. По…
По данным Yonhap, Республика Корея подтвердила неизменность своей позиции относительно конфликта на Украине, исключив возможность передачи летального оружия Киеву. Об этом в понедельник, 10 августа, сообщает «Лента.ру». Согласно заявлению высокопоставленного…
22-летний турист из Санкт-Петербурга Егор Мещеряков пропал после прибытия в Бангкок, передает Telegram-канал «Baza». Молодой человек накопил деньги на поездку, работая официантом и сдавая квартиру. Сначала он побывал в Китае, затем приехал в Паттайю, а 2 августа перебрался в Бангкок,…
12 августа 2026 года россияне смогут наблюдать сразу несколько астрономических явлений, включая солнечное затмение, парад планет и пик метеорного потока Персеиды, передает портал «Мой город — Пермь». Без телескопа будут…
Минобороны РФ сообщило об уничтожении 215 украинских беспилотников над территорией России за 12 часов, передает РИА Новости. По данным ведомства, дроны были перехвачены в период с 8:00 до 20:00 мск.…
Президент России Владимир Путин заявил, что знает о героизме уроженцев Бурятии, участвующих в защите Родины, передает РИА Новости. Об этом глава государства сказал на рабочей встрече с руководителем региона Алексеем…