Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева рассказала россиянам, как эффективно подтянуть низ живота за три минуты в день. Об этом информирует «Лента.ру».
По словам специалиста, накопление жира в этой зоне может быть связано с несколькими факторами, такими как лишний вес, висцеральное ожирение, неправильная осанка, слабость мышц и задержка жидкости.
Она также отметила, что эта проблема чаще наблюдается у женщин, потому что жир откладывается в области бедер и живота по физиологическим причинам.
Чтобы визуально подтянуть низ живота, Гуляева посоветовала делать планку. Эксперт напомнила о необходимости соблюдать правильную технику выполнения планки и правильно располагать тело.
«Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы», — заключила она.
Ранее врач Гражданкова сообщила, что растяжки могут возникнуть из-за неправильного питания. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп в ходе брифинга в Овальном кабинете заявил, что Польша способна самостоятельно справиться с любыми возникающими угрозами. Отвечая на вопрос польского журналиста о том, разделяет ли американский…
Согласно исследованию сервиса OneTwoTrip, имеющемуся в распоряжении ТАСС, тройку направлений-лидеров по динамике спроса на осенний отдых 2026 года составили Листвянка, Дагомыс и Архыз. Аналитики изучили гостиничные бронирования, оформленные до 15…
В американском парламенте стремительно увеличивается степень разочарования в деятельности руководителя местного МО Пита Хегсета. Как информирует газета The Wall Street Journal, ключевыми претензиями к главе Пентагона стали масштабные кадровые чистки…
Стала известна новость о кончине младшего брата известной российской артистки Анастасии Мельниковой. Александр ушел из жизни 7 сентября в возрасте 50 лет. Об этом сообщил режиссер Алексей Герман-младший. Алексей также…
Передача нейросетям паспортных данных, медицинских сведений и информации о знакомых связана с серьезными угрозами для пользователя. Об этом ТАСС сообщил директор по программной разработке компании UserGate Дмитрий Ткачев. Ключевая причина…
Бывший британский посол в Сирии Питер Форд выразил мнение, что европейские государства будут препятствовать мирному продвижению по украинскому вопросу на площадке Генеральной Ассамблеи ООН. Об этом дипломат заявил РИА Новости,…