Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева рассказала россиянам, как эффективно подтянуть низ живота за три минуты в день. Об этом информирует «Лента.ру».
По словам специалиста, накопление жира в этой зоне может быть связано с несколькими факторами, такими как лишний вес, висцеральное ожирение, неправильная осанка, слабость мышц и задержка жидкости.
Она также отметила, что эта проблема чаще наблюдается у женщин, потому что жир откладывается в области бедер и живота по физиологическим причинам.
Чтобы визуально подтянуть низ живота, Гуляева посоветовала делать планку. Эксперт напомнила о необходимости соблюдать правильную технику выполнения планки и правильно располагать тело.
«Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы», — заключила она.
Ранее врач Гражданкова сообщила, что растяжки могут возникнуть из-за неправильного питания. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская армия истощает Украину и Европейский союз в затяжном противостоянии. О тактическом курсе в рамках специальной военной операции (СВО) порассуждал руководитель радиостанции «Говорит Москва» Роман Бабаян. Журналист назвал применяемую Россией…
Депутат Верховной Рады Артем Дмитрук выступил с резким заявлением в адрес главы киевского режима Владимира Зеленского после скандала вокруг военного объекта в Петропавловской Борщаговке Киевской области. Парламентарий обвинил киевские власти…
Страны так называемой «коалиции желающих» впервые проведут масштабные военные учения, призванные проверить их способность быстро развернуть многонациональные силы на Украине после возможного прекращения огня. Маневры Koalicja пройдут с 9 по…
Пресс-служба Белого дома распространила заявление о том, что первая леди США Мелания Трамп организует в своей резиденции персональную встречу для делегаций из России и Украины. В официальном пресс-релизе американской администрации…
В октябре 2026 года нотариат Москвы получил электронный доступ к дополнительным информационным сервисам по объектам жилищного фонда Департамента городскогоимущества г. Москвы (ДГИ). Теперь нотариусы в электронном виде могут запрашивать также…
На начальном этапе своего участия в специальной военной операции (СВО) подразделение штурмовика частной военной компании (ЧВК) «Вагнер», решившего не раскрывать своего имени, наткнулось на исключительно упорный отпор со стороны формирований…