Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева рассказала россиянам, как эффективно подтянуть низ живота за три минуты в день. Об этом информирует «Лента.ру».
По словам специалиста, накопление жира в этой зоне может быть связано с несколькими факторами, такими как лишний вес, висцеральное ожирение, неправильная осанка, слабость мышц и задержка жидкости.
Она также отметила, что эта проблема чаще наблюдается у женщин, потому что жир откладывается в области бедер и живота по физиологическим причинам.
Чтобы визуально подтянуть низ живота, Гуляева посоветовала делать планку. Эксперт напомнила о необходимости соблюдать правильную технику выполнения планки и правильно располагать тело.
«Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы», — заключила она.
Ранее врач Гражданкова сообщила, что растяжки могут возникнуть из-за неправильного питания. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Парламентский комитет по обороне Финляндии выступил с предложением кардинально пересмотреть структуру военных ассигнований. Инициатива, обнародованная 15 июня в Брюсселе, предполагает увеличение ежегодных оборонных расходов почти вдвое к 2029 году. Согласно…
В Самаре число жертв пожара в пятиэтажном жилом доме увеличилось до двух человек. Следственный комитет официально подтвердил, что возбуждено уголовное дело по статье о нарушении требований пожарной безопасности. Трагедия произошла…
16 июня православная церковь чтит память святого мученика Лукиллиана и с ним отроков Клавдия, Ипатия, Павла, Дионисия и девы Павлы. В народе — Лукьян Ветряк. Дата по старому стилю —…
Ресторанный бизнес певица Кети Топурии сталкивается с серьезными финансовыми трудностями. В течение года компания солистки группы «А’Студио» понесла убытки в размере 80 миллионов рублей. Согласно информации Telegram-канал SHOT, фирма Lavr…
В возрасте 48 лет скончалась актриса Татьяна Плетнева, известная по сериалу «Интерны». Она умерла в больнице после длительной болезни, в последние месяцы сильно похудев. Смерть актрисы была подтверждена режиссером Маратом…
Компания F6, специализирующаяся на информационной безопасности, сообщила ТАСС о схеме обмана художников-фрилансеров. Злоумышленники использовали обещание предоплаты, чтобы выманить у них деньги. Средняя сумма ущерба начиналась от 15 тыс. рублей, однако…