Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева рассказала россиянам, как эффективно подтянуть низ живота за три минуты в день. Об этом информирует «Лента.ру».
По словам специалиста, накопление жира в этой зоне может быть связано с несколькими факторами, такими как лишний вес, висцеральное ожирение, неправильная осанка, слабость мышц и задержка жидкости.
Она также отметила, что эта проблема чаще наблюдается у женщин, потому что жир откладывается в области бедер и живота по физиологическим причинам.
Чтобы визуально подтянуть низ живота, Гуляева посоветовала делать планку. Эксперт напомнила о необходимости соблюдать правильную технику выполнения планки и правильно располагать тело.
«Подтягивайте живот и подкручивайте таз — так вы активируете внутренние мышцы», — заключила она.
Ранее врач Гражданкова сообщила, что растяжки могут возникнуть из-за неправильного питания. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге перед судом предстанет 52-летний мужчина, обвиняемый в двух кражах продуктов из одного и того же гипермаркета. Прокуратура Невского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу. По версии следствия,…
Врач Зухра Павлова в своем Telegram-канале объяснила, как сделать употребление кофе безопасным для здоровья. По ее мнению, напиток способен приносить организму исключительно пользу, но только при соблюдении двух ключевых условий, о…
Американский актер, бывший профессиональный культурист и политик Арнольд Шварценеггер отметил 79-летие тренировкой. В честь дня рождения он опубликовал снимки из спортивного зала, продемонстрировав поклонникам свою физическую форму и накачанные руки.…
Следственный комитет по Республике Адыгея возбудил уголовное дело против 20-летнего жителя Майкопа, которого подозревают в убийстве 22-летней девушки. О задержании сообщили в ведомстве 31 июля. Согласно предварительной версии следствия, трагедия…
Республиканское управление Следственного комитета России сообщило о ночном инциденте в городе Усть-Джегута, где трое мужчин обстреляли автомобиль с людьми. Информация об этом появилась в официальном Telegram-канале ведомства. Конфликт, переросший в…
В Алуште сотрудники полиции задержали местного жителя, который устроил погром в банковском отделении. Мужчина, вооруженный кувалдой, последовательно разбил шесть банкоматов и повредил входную дверь учреждения. Информацию об инциденте распространила пресс-служба…