Фитнес-тренер Юлия Гуляева заявила, что бег не поможет похудеть или сформировать мышечную массу.
«Дело в том, что кардио не способствует укреплению мышц, и за 30-40 минут бега расходуется не так много калорий», — цитирует эксперта «Лента.ру».
Также она опровергла миф о том, что жиросжиганию способствуют кардионагрузки натощак. Спикер уточнила, что организм человека сначала расходует углеводы, а жиры — только через 30 минут непрерывного низкоинтенсивного кардио.
Для поддержания физической формы Гуляева посоветовала придерживаться принципов правильного питания (ПП) и соблюдать режим тренировок.
Она рекомендовала функциональные или силовые нагрузки. Такая активность формирует мышечную массу и способствует жиросжиганию, подчеркнула тренер.
Вместе с тем она призвала не отказываться от кардиотренировок. Они помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, заключила специалист.
Ранее врач-онколог Дмитрий Истомин посоветовал провериться на рак при беспричинном снижении веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Поддержание готовности действующих механизмов совместной обороны и обеспечение непрерывной координации названы первоочередными задачами для Москвы и Минска. Такое заявление сделал посол России в Белоруссии Борис Грызлов в интервью журналу «Национальная…
На территории Тульской области объявили режим беспилотной опасности. Об этом сообщил губернатор региона Дмитрий Миляев. Соответствующее предупреждение глава области опубликовал в своем канале на платформе «Макс». «Беспилотная опасность в Тульской…
Проктолог Юлия Тимофеева посоветовала отказаться от обычной туалетной бумаги в пользу подмывания прохладной водой. По словам врача, привычный способ гигиены может вызывать раздражение и не всегда обеспечивает достаточное очищение. Специалист…
Президент США Дональд Трамп выразил сомнения в достоверности результатов прошедших в Бразилии президентских выборов, назвав их фальсифицированными. Соответствующее заявление он сделал на военной базе Эндрюс под Вашингтоном, отвечая на вопросы…
Премьер-министр Алжира Сифи Гриб прибыл в Москву для участия в третьем саммите «Россия — Африка», который пройдет 28–29 октября. Об этом сообщает РИА Новости. Специальный самолет с главой алжирского правительства…
Президент США Дональд Трамп заявил, что хорошо относится к президенту Бразилии Луису Инасиу Луле да Силве, несмотря на ранее высказанные сомнения в честности бразильских выборов. В понедельник американский лидер раскритиковал…