Фитнес-тренер Юлия Гуляева заявила, что бег не поможет похудеть или сформировать мышечную массу.
«Дело в том, что кардио не способствует укреплению мышц, и за 30-40 минут бега расходуется не так много калорий», — цитирует эксперта «Лента.ру».
Также она опровергла миф о том, что жиросжиганию способствуют кардионагрузки натощак. Спикер уточнила, что организм человека сначала расходует углеводы, а жиры — только через 30 минут непрерывного низкоинтенсивного кардио.
Для поддержания физической формы Гуляева посоветовала придерживаться принципов правильного питания (ПП) и соблюдать режим тренировок.
Она рекомендовала функциональные или силовые нагрузки. Такая активность формирует мышечную массу и способствует жиросжиганию, подчеркнула тренер.
Вместе с тем она призвала не отказываться от кардиотренировок. Они помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, заключила специалист.
Ранее врач-онколог Дмитрий Истомин посоветовал провериться на рак при беспричинном снижении веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в интервью «Известиям» выступил с заявлением, касающимся первопричин специальной военной операции. По его словам, эти причины хорошо известны, и они должны быть ликвидированы. Об этом…
Военный представитель йеменского мятежного движения «Ансар Аллах» (хуситы) Яхья Сариа заявил о том, что с 3 сентября формирования движения провели 32 операции по перехвату саудовских военных самолетов. Об этом в…
В Бурятии 28-летниего мужчину госпитализировали с огнестрельным ранением ноги. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает РЕН ТВ. Инцидент произошел рядом с селом Инзагатуй. Молодой человек ходил в лес со…
Глава МИД России Сергей Лавров в разговоре с «Известиями» обратил внимание на то, что объединение G7, которое также называют «Большой семеркой», зовется большим исключительно по недоразумению. Об этом в пятницу,…
Правительство Венгрии приняло решение о выплате компенсации владельцам автомобилей с дизельными двигателями. Размер выплаты составляет около €14 в месяц. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает ТАСС. Мера связана с…
Никита Комиссаров, кандидат биологических наук и сотрудник кафедры микологии и альгологии МГУ имени М. В. Ломоносова, в интервью РИАМО поделился рекомендациями по распознаванию ложных опят. По словам эксперта, на токсичность гриба могут…