Фитнес-тренер Юлия Гуляева заявила, что бег не поможет похудеть или сформировать мышечную массу.
«Дело в том, что кардио не способствует укреплению мышц, и за 30-40 минут бега расходуется не так много калорий», — цитирует эксперта «Лента.ру».
Также она опровергла миф о том, что жиросжиганию способствуют кардионагрузки натощак. Спикер уточнила, что организм человека сначала расходует углеводы, а жиры — только через 30 минут непрерывного низкоинтенсивного кардио.
Для поддержания физической формы Гуляева посоветовала придерживаться принципов правильного питания (ПП) и соблюдать режим тренировок.
Она рекомендовала функциональные или силовые нагрузки. Такая активность формирует мышечную массу и способствует жиросжиганию, подчеркнула тренер.
Вместе с тем она призвала не отказываться от кардиотренировок. Они помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, заключила специалист.
Ранее врач-онколог Дмитрий Истомин посоветовал провериться на рак при беспричинном снижении веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На трассе Челябинск — Троицк столкнулись два автомобиля. Погиб 17-летний пассажир Toyota, еще троих участников аварии доставили в больницу. Об этом сообщили в Госавтоинспекции Челябинской области. По данным ведомства, около…
Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко во время выступления на совещании с президентом РФ Владимиром Путиным оценил запасы льготных медикаментов в стране. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Российская газета».…
Учительница из Санкт-Петербурга Афина Симеонидис, которую обвиняют в сексуальном насилии над двумя школьниками, проходит лечение в психиатрической больнице. Об этом РИА Новости сообщил источник в следственных органах. По его словам,…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что все государства Организации Североатлантического Договора окажутся защищены в том случае, если американская сторона сможет взять гренландскую территорию под полный контроль. В ходе сегодняшней пресс-конференции он напомнил…
Врач Ирина Васильева проинформировала о том, что зачастую кофе сильно демонизируют, приписывая ему несуществующие свойства и рассказывая о якобы имеющих место страшных последствиях, которых в действительности не существует. В Telegram она подчеркнула, что человек не может стать…
Мэр Белгорода Валентин Демидов опубликовал фото и видео с места образования оборонки от упавшего боеприпаса. Он разместил их в среду, 21 января, в своем Telegram-канале. Демидов предупредил, что временно на…