Сооснователь международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что большинство россиян проводят много времени на «сидячей» работе. Это негативно сказывается не только на мышцах, но и на различных физиологических процессах, таких как дыхание, кровообращение и лимфоток. Об этом пишет «Газета.Ru».
В результате это также может приводить к таким проблемам, как выпирающий живот. По словам специалиста, правильное дыхание схоже с работой воздушного шарика: при вдохе расширяется как грудная клетка, так и живот, а при выдохе они сжимаются, распределяя внутрибрюшное давление. Однако длительное сидение и отсутствие движений нарушают этот процесс.
Сначала это приводит к изменениям в осанке: появляется сутулость, когда голова и плечи смещаются вперед, таз отклоняется, и человек начинает сидеть на копчике. В такой позе нижние ребра начинают давить на живот, нарушая работу ребер, которые не могут нормально расширяться.
Другим вариантом нарушения осанки является прогиб в пояснице, напряжение в спине и сведенные лопатки. Все эти изменения в итоге нарушают работу внутренних мышц, которые не могут равномерно распределять нагрузку.
Многие начинают интенсивно тренировать пресс, однако, как объясняет Ксения Гуфранова, стандартные упражнения не помогут устранить гипотонус, особенно если дыхание также нарушено.
Ранее стало известно, что ожирение становится глобальной эпидемией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ночь с пятницы на субботу рассказал, что информация о возможных ответных мерах Вашингтона на якобы допущенные Ираном нарушения режима прекращения огня будет обнародована…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп выступил с официальным заявлением, в котором подтвердил свою оценку действий иранской стороны. По его словам, предпринятые Тегераном шаги представляют собой прямое нарушение действующего режима…
Семья из Калифорнии столкнулась с необычной находкой во время прогулки по горе Шаста. Женщина и ее дочь услышали в лесу странные звуки, которые напоминали визг и белый шум, а затем…
Росавиация сообщила о временных ограничениях на прием и выпуск воздушных судов в аэропорту Сочи, передает РИА Новости. Мера введена на фоне текущей ситуации в воздушной гавани. Подробности о сроках снятия…
США нанесли удары по иранским целям в районе Ормузского пролива после обвинений Дональда Трампа в нарушении режима прекращения огня, передает Axios. По данным источника, атака последовала на фоне заявлений американского…
Президент России Владимир Путин подписал закон об увеличении государственных пошлин для мигрантов, документ опубликован на официальном портале правовой информации. Согласно закону, заметно вырастут сборы за оформление российского паспорта, разрешения на…