Сооснователь международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что большинство россиян проводят много времени на «сидячей» работе. Это негативно сказывается не только на мышцах, но и на различных физиологических процессах, таких как дыхание, кровообращение и лимфоток. Об этом пишет «Газета.Ru».
В результате это также может приводить к таким проблемам, как выпирающий живот. По словам специалиста, правильное дыхание схоже с работой воздушного шарика: при вдохе расширяется как грудная клетка, так и живот, а при выдохе они сжимаются, распределяя внутрибрюшное давление. Однако длительное сидение и отсутствие движений нарушают этот процесс.
Сначала это приводит к изменениям в осанке: появляется сутулость, когда голова и плечи смещаются вперед, таз отклоняется, и человек начинает сидеть на копчике. В такой позе нижние ребра начинают давить на живот, нарушая работу ребер, которые не могут нормально расширяться.
Другим вариантом нарушения осанки является прогиб в пояснице, напряжение в спине и сведенные лопатки. Все эти изменения в итоге нарушают работу внутренних мышц, которые не могут равномерно распределять нагрузку.
Многие начинают интенсивно тренировать пресс, однако, как объясняет Ксения Гуфранова, стандартные упражнения не помогут устранить гипотонус, особенно если дыхание также нарушено.
Ранее стало известно, что ожирение становится глобальной эпидемией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В России обсуждается введение прогрессивного налога, привязанного к кадастровой стоимости недвижимости. Предполагается, что такая мера заставит собственников инвестиционных квартир вновь вывести их на перегретый рынок. Свою оценку этой инициативе дал…
Американская делегация намерена обсудить с президентом России Владимиром Путиным возможность привлечения европейских стран к переговорам по урегулированию конфликта на Украине. Об этом заявил спецпосланник президента США Дональда Трампа Джаред Кушнер…
Многие сотрудники годами ждут повышения зарплаты, но сами снижают свои шансы на прибавку, даже не начав разговор с руководителем. Оказывается, значение имеют не только профессиональные достижения, но и правильно выбранный…
Спецпосланник и зять американского лидера Джаред Кушнер заявил о том, что трехсторонняя встреча по урегулированию украинского кризиса, прошедшая в Абу-Даби, принесла значимый результат. Об этом в среду, 11 ноября, сообщает…
Итальянские власти в скором времени способны свернуть военную поддержку Киева. Причиной называют трудности финансового и политического характера, о чём пишут западные медиа. Прогноз развития ситуации дал Ридусу Станислав Ткаченко, профессор…
В Китае мужчина стал победителем необычного аукциона, на котором двухкомнатную квартиру продали всего за 11 юаней, примерно 1,7 доллара. Жилье площадью 68 квадратных метров досталось покупателю в рамках масштабной распродажи…