Сооснователь международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что большинство россиян проводят много времени на «сидячей» работе. Это негативно сказывается не только на мышцах, но и на различных физиологических процессах, таких как дыхание, кровообращение и лимфоток. Об этом пишет «Газета.Ru».
В результате это также может приводить к таким проблемам, как выпирающий живот. По словам специалиста, правильное дыхание схоже с работой воздушного шарика: при вдохе расширяется как грудная клетка, так и живот, а при выдохе они сжимаются, распределяя внутрибрюшное давление. Однако длительное сидение и отсутствие движений нарушают этот процесс.
Сначала это приводит к изменениям в осанке: появляется сутулость, когда голова и плечи смещаются вперед, таз отклоняется, и человек начинает сидеть на копчике. В такой позе нижние ребра начинают давить на живот, нарушая работу ребер, которые не могут нормально расширяться.
Другим вариантом нарушения осанки является прогиб в пояснице, напряжение в спине и сведенные лопатки. Все эти изменения в итоге нарушают работу внутренних мышц, которые не могут равномерно распределять нагрузку.
Многие начинают интенсивно тренировать пресс, однако, как объясняет Ксения Гуфранова, стандартные упражнения не помогут устранить гипотонус, особенно если дыхание также нарушено.
Ранее стало известно, что ожирение становится глобальной эпидемией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Индии работниками местных правоохранительных органов оказалась с успехом завершена спецоперация по освобождению 16-летней школьницы, которая на протяжении трех месяцев находилась в плену у 19-летнего молодого человека. Информацию о данном…
С 1 сентября 2026 года изменения в системе оплаты труда и наименованиях медицинских должностей могут повлиять на зарплаты и право медиков на досрочную пенсию. Врачам и медсестрам рекомендуют заранее проверить…
В литовском городе Вевис завершились археологические работы на кладбище советских солдат. В ходе раскопок специалисты обнаружили останки 81 человека, погибшего во время Второй мировой войны. Об этом сообщил мэр муниципалитета…
Депутат Верховной рады Александр Дубинский обвинил Владимира Зеленского в том, что тот вводит украинцев в заблуждение по поводу возможной передачи Киеву ракет для комплексов Patriot. Свою позицию парламентарий изложил в…
Сергей Миронов предложил ввести обязательную ежегодную индексацию зарплат для всех работодателей. Соответствующий законопроект внесен в Госдуму. Поправки в Трудовой кодекс предусматривают индексацию заработной платы как в государственных и муниципальных учреждениях,…
Депутат Госдумы Каплан Панеш призвал проверить препараты для похудения, которые продаются на маркетплейсах, и усилить ответственность площадок за содержание товаров. Об этом он заявил РИА Новости. По словам парламентария, на…