Сооснователь международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что большинство россиян проводят много времени на «сидячей» работе. Это негативно сказывается не только на мышцах, но и на различных физиологических процессах, таких как дыхание, кровообращение и лимфоток. Об этом пишет «Газета.Ru».
В результате это также может приводить к таким проблемам, как выпирающий живот. По словам специалиста, правильное дыхание схоже с работой воздушного шарика: при вдохе расширяется как грудная клетка, так и живот, а при выдохе они сжимаются, распределяя внутрибрюшное давление. Однако длительное сидение и отсутствие движений нарушают этот процесс.
Сначала это приводит к изменениям в осанке: появляется сутулость, когда голова и плечи смещаются вперед, таз отклоняется, и человек начинает сидеть на копчике. В такой позе нижние ребра начинают давить на живот, нарушая работу ребер, которые не могут нормально расширяться.
Другим вариантом нарушения осанки является прогиб в пояснице, напряжение в спине и сведенные лопатки. Все эти изменения в итоге нарушают работу внутренних мышц, которые не могут равномерно распределять нагрузку.
Многие начинают интенсивно тренировать пресс, однако, как объясняет Ксения Гуфранова, стандартные упражнения не помогут устранить гипотонус, особенно если дыхание также нарушено.
Ранее стало известно, что ожирение становится глобальной эпидемией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Жители России обычно заранее планируют летние отпуска, тогда как поездки зимой, весной и осенью предпочитают бронировать ближе к дате отправления. Об этом говорится в исследовании аналитиков сервиса «Туту», пишет РИА…
Депутат Госдумы Алексей Говырин в разговоре с RT подробно разъяснил механизм перерасчёта пенсии после увольнения, подчеркнув важный нюанс. Речь идёт не о разовой компенсации за годы «заморозки» и не о…
Старший научный сотрудник Пермского Политеха Валерий Литвинов в беседе с ТАСС объяснил, почему даже мимолётный взгляд на Солнце способен навсегда лишить зрения. Вся опасность кроется в анатомии: сетчатка лишена болевых…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил в своём канале на платформе «Макс», что силы противовоздушной обороны отразили очередную атаку на столицу. По его словам, был сбит один беспилотник, летевший на Москву.…
В Ленинградской области средства ПВО отразили массированную атаку украинских беспилотников. Как сообщил в своем Telegram-канале губернатор региона Александр Дрозденко, всего было сбито более 60 дронов. Основной целью противника, по словам…
Бюрократические аппараты Евросоюза и Великобритании упорно не обращают внимания на масштабнейший энергетический кризис современности, что в конечном итоге может привести к их краху. На это указал глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ…