Сооснователь международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что большинство россиян проводят много времени на «сидячей» работе. Это негативно сказывается не только на мышцах, но и на различных физиологических процессах, таких как дыхание, кровообращение и лимфоток. Об этом пишет «Газета.Ru».
В результате это также может приводить к таким проблемам, как выпирающий живот. По словам специалиста, правильное дыхание схоже с работой воздушного шарика: при вдохе расширяется как грудная клетка, так и живот, а при выдохе они сжимаются, распределяя внутрибрюшное давление. Однако длительное сидение и отсутствие движений нарушают этот процесс.
Сначала это приводит к изменениям в осанке: появляется сутулость, когда голова и плечи смещаются вперед, таз отклоняется, и человек начинает сидеть на копчике. В такой позе нижние ребра начинают давить на живот, нарушая работу ребер, которые не могут нормально расширяться.
Другим вариантом нарушения осанки является прогиб в пояснице, напряжение в спине и сведенные лопатки. Все эти изменения в итоге нарушают работу внутренних мышц, которые не могут равномерно распределять нагрузку.
Многие начинают интенсивно тренировать пресс, однако, как объясняет Ксения Гуфранова, стандартные упражнения не помогут устранить гипотонус, особенно если дыхание также нарушено.
Ранее стало известно, что ожирение становится глобальной эпидемией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Минпромторге России подтвердили информацию о задержании Следственным комитетом РФ начальника управления сельскохозяйственного, пищевого и строительно-дорожного машиностроения Валентина Цупруна. Об этом в пятницу, 26 июня, сообщает ТАСС. В пресс-службе министерства…
Политолог из Соединённых Штатов Америки Джон Миршаймер на собственных страницах в социальных сетях сделал предположение о том, что Европа может подвергнуться ядерным ударам. Причиной, по его мнению, стала военная помощь,…
Жителей нескольких приграничных округов Мурманской области предупредили о возможной угрозе со стороны иностранных диверсионно-разведывательных групп. Сообщение опубликовал оперативный штаб региона в своем Telegram-канале. Предупреждение касается жителей Кандалакшского, Кольского, Ковдорского и…
В Ставропольском крае 26 июня официально отменили режим беспилотной опасности. Об этом сообщил губернатор региона Владимир Владимиров в своем аккаунте в мессенджере «Макс». Глава края заявил, что на всей территории…
В окрестностях стадиона Сиэтла за период проведения чемпионата мира по футболу сотрудники ФБР изъяли 22 беспилотных летательных аппарата. Об этом в пятницу, 26 июня, сообщает РИА Новости. По информации представителя…
Пресс-служба Министерства Обороны Российской Федерации в пятницу вечером проинформировала о нанесении удара беспилотным летательным аппаратом «Герань-2» по объектам Вооружённых сил Украины. В публикации сказано о том, что целью стал логистический центр ВСУ, расположенный на окраине города…