Сооснователь международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что большинство россиян проводят много времени на «сидячей» работе. Это негативно сказывается не только на мышцах, но и на различных физиологических процессах, таких как дыхание, кровообращение и лимфоток. Об этом пишет «Газета.Ru».
В результате это также может приводить к таким проблемам, как выпирающий живот. По словам специалиста, правильное дыхание схоже с работой воздушного шарика: при вдохе расширяется как грудная клетка, так и живот, а при выдохе они сжимаются, распределяя внутрибрюшное давление. Однако длительное сидение и отсутствие движений нарушают этот процесс.
Сначала это приводит к изменениям в осанке: появляется сутулость, когда голова и плечи смещаются вперед, таз отклоняется, и человек начинает сидеть на копчике. В такой позе нижние ребра начинают давить на живот, нарушая работу ребер, которые не могут нормально расширяться.
Другим вариантом нарушения осанки является прогиб в пояснице, напряжение в спине и сведенные лопатки. Все эти изменения в итоге нарушают работу внутренних мышц, которые не могут равномерно распределять нагрузку.
Многие начинают интенсивно тренировать пресс, однако, как объясняет Ксения Гуфранова, стандартные упражнения не помогут устранить гипотонус, особенно если дыхание также нарушено.
Ранее стало известно, что ожирение становится глобальной эпидемией. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер Владимир Торсуев поделился воспоминаниями о своем последнем разговоре с актером Василием Скромным, который ушел из жизни в 61 год. По его словам, беседа состоялась всего за полгода до трагедии,…
В результате удара Ирана погиб военный страны, не участвующей в конфликте на Ближнем Востоке. Об этом в социальных сетях написал французский лидер Эммануэль Макрон. Политик рассказал, что иранский дрон ударил…
Американский лидер Дональд Трамп заявил странам «Большой семерки» в ходе онлайн-встречи, что Иран «почти сдался». Об этом пишет Axios, ссылаясь на представителей G7. «Трамп одинаково уверен в исходе конфликта как…
Жительница Суджи, побывавшая в оккупации ВСУ, рассказала о поведении украинских солдат. Слова женщины передаёт агентство ТАСС. Россиянка отметила, что украинцы прятали свою военную технику за домами мирных жителей. «Свою технику…
Депутат Государственной Думы Алексей Чепа заявил, что новый раунд переговоров между Россией и Украиной будет проходить в рамках ранее обозначенных направлений, существенных изменений в повестке не ожидается. Своим мнением он…
Блогерша Лерчек (настоящее имя Валерия Чекалина) начала проходить курс химиотерапии в государственном онкологическом центре им. Блохина. Об этом сообщает Life со ссылкой на Shot. Родные блогерши обсуждали с врачами вариант…