Тренер Акулина Бахтурина рассказала, какой вид спорта подходит людям в возрасте 50+. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, с возрастом эластичность мышц и связок уменьшается, а у женщин снижается уровень половых гормонов, что отражается на общем самочувствии и настроении. Также повышается риск различных заболеваний, таких как болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спорт — отличный способ профилактики, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Если нет медицинских противопоказаний, важно обратить внимание на несколько моментов перед началом занятий спортом, подчеркивает Бахтурина.
Во-первых, она советует быть предельно осторожными с тренировками с отягощениями. Если человек занимался этим на протяжении всей жизни, можно продолжать и после 50. Однако если до этого в жизни присутствовал только легкий фитнес или плавание, и вдруг человек решил переключиться на силовые тренировки, обязательно предварительно нужно проконсультироваться с врачом. В частности, важно проверить состояние суставов.
Во-вторых, следует с осторожностью подходить к тренировкам с прыжками и занятиям на батутах. Эти виды активности создают значительную нагрузку на суставы, и могут привести к негативным последствиям для здоровья людей старше 50 лет.
Ранее гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как правильно справляться с тошнотой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Спикер парламента Польши Влодимеж Чажастый заявил, что Варшава не даст согласия на вступление Украины в Евросоюз до тех пор, пока Киев не выполнит выдвинутые условия. Соответствующее заявление политик сделал в…
В 2026 году в базовую программу обязательного медицинского страхования (ОМС) добавили 14 новых методов лечения, сообщил председатель Федерального фонда ОМС Илья Баланин, передает РИА Новости. По его словам, это расширение…
36-летняя модель Полина Диброва поделилась информацией о состоянии своего бывшего супруга, телеведущего Дмитрия Диброва, который сейчас находится в больнице. По словам Полины, 66-летний шоумен попал в медицинское учреждение после падения…
Член Государственной Думы Российской Федерации Дмитрий Свищев выступил с предупреждением о массовой активности правонарушителей, развернувшейся в момент сдачи экзаменов в образовательных учреждениях, раскрыв подробности об их деятельности. В ходе диалога…
Страны НАТО ведут подготовку к возможному военному столкновению с Россией к рубежу 2030 года. Об этом заявил «Известиям» заместитель министра иностранных дел РФ Александр Грушко. По его словам, политика государств…
Кандидат от правоконсервативного движения «Защитники Отечества» Абелардо де ла Эсприэлья побеждает во втором туре президентских выборов в Колумбии по итогам предварительного подсчета 99,7% голосов. Об этом свидетельствуют данные трансляции Национального…