Тренер Акулина Бахтурина рассказала, какой вид спорта подходит людям в возрасте 50+. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, с возрастом эластичность мышц и связок уменьшается, а у женщин снижается уровень половых гормонов, что отражается на общем самочувствии и настроении. Также повышается риск различных заболеваний, таких как болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спорт — отличный способ профилактики, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Если нет медицинских противопоказаний, важно обратить внимание на несколько моментов перед началом занятий спортом, подчеркивает Бахтурина.
Во-первых, она советует быть предельно осторожными с тренировками с отягощениями. Если человек занимался этим на протяжении всей жизни, можно продолжать и после 50. Однако если до этого в жизни присутствовал только легкий фитнес или плавание, и вдруг человек решил переключиться на силовые тренировки, обязательно предварительно нужно проконсультироваться с врачом. В частности, важно проверить состояние суставов.
Во-вторых, следует с осторожностью подходить к тренировкам с прыжками и занятиям на батутах. Эти виды активности создают значительную нагрузку на суставы, и могут привести к негативным последствиям для здоровья людей старше 50 лет.
Ранее гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как правильно справляться с тошнотой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тревел-блогер Тим, ирландец с русско-армянскими корнями, составил рейтинг трёх самых зловонных блюд мира. В своём дзен-канале «В погоне за необычным» он признался, что не выискивал такую еду специально — она…
С начала 2022 года Украина получила почти 200 млрд долларов прямого бюджетного финансирования от международных партнеров. Об этом сообщил глава Национального банка Украины Андрей Пышный. По его словам, за время…
Министерство связи и по делам СМИ Демократической Республики Конго сообщило о росте числа лабораторно подтвержденных случаев смерти от лихорадки Эбола. Показатель достиг 1 801. Общее количество заболевших составило 3 973…
Посольство России в Братиславе сообщило РИА Новости о поступающих обращениях от жителей Словакии, которые ранее отказались от российского гражданства и теперь интересуются возможностью его восстановления. В дипломатическом представительстве отметили, что…
Жаркая погода сохранится в Москве до конца рабочей недели, однако уже в выходные температура воздуха начнет снижаться. Об этом сообщила главный специалист «Метеоновостей» Татьяна Позднякова в беседе с aif.ru. По…
Британский журнал Spectator сообщает, что исчерпание украинских запасов противоракет Patriot ведёт Киев к поражению. Издание указывает: воздушное пространство страны стало беззащитным перед баллистическими ударами именно потому, что арсенал американских перехватчиков…