Тренер Акулина Бахтурина рассказала, какой вид спорта подходит людям в возрасте 50+. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам эксперта, с возрастом эластичность мышц и связок уменьшается, а у женщин снижается уровень половых гормонов, что отражается на общем самочувствии и настроении. Также повышается риск различных заболеваний, таких как болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Спорт — отличный способ профилактики, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Если нет медицинских противопоказаний, важно обратить внимание на несколько моментов перед началом занятий спортом, подчеркивает Бахтурина.
Во-первых, она советует быть предельно осторожными с тренировками с отягощениями. Если человек занимался этим на протяжении всей жизни, можно продолжать и после 50. Однако если до этого в жизни присутствовал только легкий фитнес или плавание, и вдруг человек решил переключиться на силовые тренировки, обязательно предварительно нужно проконсультироваться с врачом. В частности, важно проверить состояние суставов.
Во-вторых, следует с осторожностью подходить к тренировкам с прыжками и занятиям на батутах. Эти виды активности создают значительную нагрузку на суставы, и могут привести к негативным последствиям для здоровья людей старше 50 лет.
Ранее гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал, как правильно справляться с тошнотой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дочь народного артиста России Владимира Машкова, актриса Мария Машкова, живущая в США, рассказала о условиях, при которых она могла бы сменить фамилию. В соцсетях она отметила, что готова на такой…
Бывший вице-губернатор Белгородской области Константин Полежаев погиб на СВО. По данным SHOT, он получил тяжёлые ранения в результате удара БПЛА и скончался. По информации канала, Полежаев служил в белгородском «БАРСе»:…
Самый сильный пожарный России, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Анатолий Долецкий превратил заброшенный контейнеровоз под Находкой в спортзал. Как сообщается, он решил, что обычного турника для тренировки мало, и…
Руководство стран Европейского союза стремится завершить операцию по изъятию российских активов до начала избирательных кампаний в ряде европейских государств, намеченных на 2027 год. Об этом сообщила Служба внешней разведки Российской…
На странице украинского языкового омбудсмена в Facebook* сообщается, что депутата Верховной рады Александра Фельдмана оштрафовали за использование русского языка в таргетированной рекламе. Речь шла о рекламных сообщениях на русском языке,…
Бывшая ученица Этери Тутберидзе вновь вернулась к соревнованиям после четырехлетнего перерыва, вызванного отстранением за употребление допинга. Камила Валиева тренируется в группе Светланы Соколовской в школе олимпийской чемпионки Татьяны Навки и…