Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле. Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина объяснила «Ленте.ру», как через простые движения переключить нервную систему с тревоги на спокойствие.
Главное — это ритмичные действия и осознанное дыхание. Они снижают мышечное напряжение, выравнивают пульс и успокаивают мысли. Эксперт советует работать с тремя зонами, где стресс скапливается активнее всего: плечевой пояс, дыхание и мышцы корпуса.
Самые простые техники: заземление — необходимо вдавливать стопы в пол, вытягивать макушку вверх и глубоко выдыхать. Также можно добавить вращение плечами назад, лёгкие покачивания корпуса и несколько приседаний. Всё это займёт не больше минуты, а эффект почувствуется сразу.
Ранее психиатр Семченков объяснил, почему появляется весенняя апатия и раздражительность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Журналист Владимир Соловьев выступил с предложением вернуть смертную казнь в России. По его словам, такую меру следовало бы применять к виновным в терактах, в том числе к причастным к гибели…
Сенатор РФ, участник СВО Алексей Кондратьев в разговоре с «Парламентской газетой» заявил, что считать комплексы Patriot малоэффективными ошибочно. По его словам, ключевой вопрос сегодня заключается в объемах производства ракет-перехватчиков в…
Американские военные отвели 48 коммерческих судов от маршрутов в зоне морской блокады Ирана. Соответствующее заявление опубликовало Центральное командование Вооруженных сил США. Об этом в среду, 5 августа, сообщает РИА Новости.…
В Центральной России стали чаще фиксировать появление каракуртов, а на юге страны — крупных клещей Hyalomma. Педиатр Наталья Миропольская рассказала об опасности укусов и мерах предосторожности. Укус каракурта может быть…
Представитель действующего во множестве украинских регионах подпольного движения Сергей Лебедев передал РИА Новости информацию о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима используют для защиты простых людей, устанавливая зенитные комплексы…
Как удалось выяснить изданию Leipziger Volkszeitung, специалисты ФРГ обезвредили взрывное устройство, обнаруженное на борту беспилотного летательного аппарата в аэропорту Лейпциг/Галле. Об этом в среду, 5 августа, сообщает РИА Новости. Инцидент…