Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Экстренно успокоить нервную систему можно в пробке, на кухне или в офисном кресле. Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина объяснила «Ленте.ру», как через простые движения переключить нервную систему с тревоги на спокойствие.
Главное — это ритмичные действия и осознанное дыхание. Они снижают мышечное напряжение, выравнивают пульс и успокаивают мысли. Эксперт советует работать с тремя зонами, где стресс скапливается активнее всего: плечевой пояс, дыхание и мышцы корпуса.
Самые простые техники: заземление — необходимо вдавливать стопы в пол, вытягивать макушку вверх и глубоко выдыхать. Также можно добавить вращение плечами назад, лёгкие покачивания корпуса и несколько приседаний. Всё это займёт не больше минуты, а эффект почувствуется сразу.
Ранее психиатр Семченков объяснил, почему появляется весенняя апатия и раздражительность. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр сельского хозяйства Молдавии Евгений Осмокеску заявил о необходимости полностью прекратить экспорт молдавских товаров на рынки России и Белоруссии. Об этом сообщила газета «Комсомольская правда в Молдове». По словам чиновника,…
Губернатор Калининградской области Алексей Беспрозванных сообщил о кончине директора калининградского зоопарка Светланы Соколовой. Глава региона назвал эту утрату большой потерей и выразил уверенность в том, что дело, которому Соколова посвятила…
На избирательном участке в Печоре Республики Коми произошел поджог после завершения голосования во второй день выборов депутатов Госдумы. Об этом сообщила председатель ЦИК России Элла Памфилова, сообщает РИА Новости. По…
Ветеринарный врач высшей категории Михаил Шеляков выступил с предупреждением для жителей новостроек бизнес-класса. По его словам, которые приводит сайт радиостанции «Говорит Москва», обитатели подобных зданий рискуют столкнуться с атаками клещей…
Сербия направит на внутренний рынок 20 тысяч тонн дизельного топлива из резервов, чтобы сдержать рост цен. При этом предстоящая зима может оказаться для страны непростой, заявил президент Сербии Александар Вучич…
Лидер французской правой партии "Патриоты" Флориан Филиппо выступил с опровержением тезиса президента Франции Эммануэля Макрона о существовании российской угрозы. Свою позицию политик изложил в соцсетях где прямо указал: никакой опасности,…