Известный тренер и призер чемпионата мира по бодибилдингу Элеонора Алибаева рассказала россиянам об упражнениях, которые помогут проработать пресс. Об этом сообщает «Чемпионат».
По словам эксперта, для проработки пресса следует выполнять упражнения с фитболом.
Первым в списке ее советов стоит упражнение – подъемы фитбола ногами в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги с зажатым мячом максимально высоко, затем вернуться в исходное положение.
Вторым упражнением, которое предлагает Алибаева, являются прямые скручивания. Нужно лечь на спину, а ступни расположить на мяче. Далее необходимо сгибать ноги в коленях, поднимая их к груди, одновременно перекатывая мяч ступнями. После вернуться в исходное положение.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала о том, сколько порций мороженого в неделю считаются безопасными для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Приморском крае суд вынес приговор местной жительнице, укусившей полицейского. Как сообщает kp.ru со ссылкой на объединенную пресс-службу судов региона, инцидент произошел в июне 2025 года в здании суда города…
Выпускники школ и колледжей, планирующие продолжить обучение в вузе, как правило, заранее знают, на какую специальность будут поступать, а главное – зачем. Все-таки по задумке высшее образование нужно не для…
Журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала заявил, что недавние высказывания главы российского МИД Сергея Лаврова относительно «красных линий» являются четким сигналом Западу. По мнению эксперта, европейские страны продолжают делать…
В Приморском крае возбуждено уголовное дело в отношении 47-летнего местного жителя, подозреваемого в мошенничестве при организации экспорта кедровых орехов на 7,5 млн рублей. Об этом сообщили в прокуратуре региона. Мужчине…
Акцент на ситуации в Ормузском проливе, который обсуждается в рамках переговоров по иранскому вопросу, вызывает обеспокоенность государств Персидского залива. Об этом сообщает агентство Reuters, ссылаясь на некоторых экспертов. В странах…
Стало известно о кончине известного актера, который снялся в нескольких популярных сериалах. Об этом сообщает сайт kino-teatr.ru. Игорь Алексеев родился 1 июля 1964 года в Мурманске и получил образование в…