Известный тренер и призер чемпионата мира по бодибилдингу Элеонора Алибаева рассказала россиянам об упражнениях, которые помогут проработать пресс. Об этом сообщает «Чемпионат».
По словам эксперта, для проработки пресса следует выполнять упражнения с фитболом.
Первым в списке ее советов стоит упражнение – подъемы фитбола ногами в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги с зажатым мячом максимально высоко, затем вернуться в исходное положение.
Вторым упражнением, которое предлагает Алибаева, являются прямые скручивания. Нужно лечь на спину, а ступни расположить на мяче. Далее необходимо сгибать ноги в коленях, поднимая их к груди, одновременно перекатывая мяч ступнями. После вернуться в исходное положение.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала о том, сколько порций мороженого в неделю считаются безопасными для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Около миллиона избирателей воспользовались дистанционным электронным голосованием (ДЭГ) на выборах депутатов Госдумы в Москве в первый день голосования. Об этом свидетельствуют данные сервиса наблюдения за ходом выборов. По информации сервиса,…
Цены производителей в Германии в августе выросли до 4,6% в годовом выражении с 3% в июле, хотя аналитики ожидали роста лишь до 4,1%. Как сообщило Федеральное статистическое управление, промышленная инфляция…
Председатель ЦИК России Элла Памфилова заявила, что страна обеспечивает максимальную безопасность на выборах, в том числе для международных наблюдателей. Об этом она сказала на брифинге о начале работы избирательных участков.…
Президент России Владимир Путин присвоил актрисе Ольге Будиной звание заслуженной артистки России. Соответствующий указ главы государства опубликован 18 сентября. Награды артистка удостоена за большие заслуги в области культуры и искусства,…
В Москве был подан новый иск против агентства Say Agency, которое организовывало концерт Канье Уэста в России. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. Иск был подан в мировой суд 16 сентября,…
Группа экспертов при поддержке ООН заключила, что существуют разумные основания считать военные преступления совершенными американскими войсками в ходе конфликта с Ираном. Доклад представили Совету ООН по правам человека в Женеве,…