Известный тренер и призер чемпионата мира по бодибилдингу Элеонора Алибаева рассказала россиянам об упражнениях, которые помогут проработать пресс. Об этом сообщает «Чемпионат».
По словам эксперта, для проработки пресса следует выполнять упражнения с фитболом.
Первым в списке ее советов стоит упражнение – подъемы фитбола ногами в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги с зажатым мячом максимально высоко, затем вернуться в исходное положение.
Вторым упражнением, которое предлагает Алибаева, являются прямые скручивания. Нужно лечь на спину, а ступни расположить на мяче. Далее необходимо сгибать ноги в коленях, поднимая их к груди, одновременно перекатывая мяч ступнями. После вернуться в исходное положение.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала о том, сколько порций мороженого в неделю считаются безопасными для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ноябре текущего года первое сообщение «Дуче» зафиксировано в эфире «Радиостанции Судного дня». Сигнал прозвучал в 11.23 мск. Сведения об этом приводит Telegram-канал «УВБ-76 эфир», ведущий наблюдение за активностью станции.…
С 27 по 31 октября в столице Таиланда состоялась серия мероприятий в рамках Дней Москвы в Бангкоке. Делегация Правительства Москвы провела серию встреч с представителями администрации города, а российские и…
Секретарь Совета безопасности РФ Сергей Шойгу выступил с заявлением о гибридной войне, которую, по утверждению западных стран, Россия ведёт против них. Свою позицию он изложил журналистам в ходе Международной недели…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель в интервью украинскому блогеру Денису Елисеевичу сообщила, что гуманитарная помощь, которую поставляют страны Запада Украине, разворовывается, а затем попадает на полки магазинов. По ее…
В сентябре 2025 года бизнесмен Роман Товстик развелся со своей женой Еленой. В это же время Полина Диброва решила расторгнуть брак с шоуменом Дмитрием Дибровым. На прошлой неделе Пресненский суд…
Специалисты Positive Technologies зафиксировали первую в своей практике успешную кибератаку на российскую компанию, которая была полностью реализована ИИ-агентами. Об этом пишет издание Forbes. Весь процесс от первоначального проникновения через внешний…