Общество

Тренер Алибаева назвала эффективные упражнения с фитболом для проработки пресса

29 мая 2024, 17:12 — Общественная служба новостей — ОСН

Известный тренер и призер чемпионата мира по бодибилдингу Элеонора Алибаева рассказала россиянам об упражнениях, которые помогут проработать пресс. Об этом сообщает «Чемпионат».

По словам эксперта, для проработки пресса следует выполнять упражнения с фитболом.

Первым в списке ее советов стоит упражнение – подъемы фитбола ногами в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги с зажатым мячом максимально высоко, затем вернуться в исходное положение.

Вторым упражнением, которое предлагает Алибаева, являются прямые скручивания. Нужно лечь на спину, а ступни расположить на мяче. Далее необходимо сгибать ноги в коленях, поднимая их к груди, одновременно перекатывая мяч ступнями. После вернуться в исходное положение.

Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала о том, сколько порций мороженого в неделю считаются безопасными для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Дарья Морозова

Родилась в Москве. Имею большой опыт работы автором статей, в том числе новостных материалов. Писала для ряда популярных информационных порталов. Любимые направления - здоровье, путешествия, знаменитости и общество.

Последние статьи

В Приморье при возгорании в частном доме погибла малолетняя девочка

В доме у железнодорожной станции Свиягино случился пожар, один ребенок погиб. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на данные регионального ГУ МЧС России. По информации источника, экстренные службы моментально среагировали…

% дней назад

С актера Игоря Петренко взыскали задолженность по алиментам

С актера Игоря Петренко взыскали долг по алиментам на сумму более 875 тысяч рублей, однако у него остается задолженность свыше 379 тысяч рублей. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…

% дней назад

РИАН: В марте РФ в три раза нарастила поставки пшеницы в Грузию

В марте Россия увеличила экспорт пшеницы на грузинский рынок в три раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, доведя объем до 8 миллионов долларов. Об этом сообщает РИА Новости,…

% дней назад

НМИ: воспаление запускает рак легких на самой ранней стадии

Ученые из Онкологического центра имени М. Д. Андерсона при Техасском университете установили, что хроническое воспаление в тканях легких запускает развитие рака на самой ранней стадии, задолго до появления видимых опухолей.…

% дней назад

Минобороны: ночью над Россией сбили 97 украинских беспилотников

Министерство обороны РФ проинформировало о ликвидации вражеских дронов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным силового ведомства, силы противовоздушной обороны сбили 97 украинских БПЛА. «В течение…

% дней назад

Хеннингсен обвинил США в провальной сухопутной операции в Иране

Американское командование потерпело полный провал в своих попытках организовать наземную операцию в Иране. На это указал геополитический аналитик Патрик Хеннингсен. Свою позицию он озвучил в эфире YouTube-канала. «Я не думаю,…

% дней назад