Известный тренер и призер чемпионата мира по бодибилдингу Элеонора Алибаева рассказала россиянам об упражнениях, которые помогут проработать пресс. Об этом сообщает «Чемпионат».
По словам эксперта, для проработки пресса следует выполнять упражнения с фитболом.
Первым в списке ее советов стоит упражнение – подъемы фитбола ногами в положении лежа на спине. Для этого необходимо лечь на спину и поднять ноги с зажатым мячом максимально высоко, затем вернуться в исходное положение.
Вторым упражнением, которое предлагает Алибаева, являются прямые скручивания. Нужно лечь на спину, а ступни расположить на мяче. Далее необходимо сгибать ноги в коленях, поднимая их к груди, одновременно перекатывая мяч ступнями. После вернуться в исходное положение.
Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала о том, сколько порций мороженого в неделю считаются безопасными для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Распространение поддельных договоров обязательного страхования автогражданской ответственности превратилось в один из наиболее масштабных криминальных промыслов на российском страховом рынке. Руководитель подразделения по защите активов Страхового дома ВСК Олег Ручкин выделил…
Число подтвержденных случаев заражения вирусом Эболы в Демократической Республике Конго (ДРК) достигло 3748. По данным Национального института общественного здравоохранения страны, жертвами заболевания стали 1657 человек. В сообщении института отмечалось, что…
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов предупредил о новой схеме мошенников, при которой злоумышленники не звонят первыми, а провоцируют человека самостоятельно выйти на них через объявление в интернете. Парламентарий рассказал об этом…
В Якутии сохраняется непростая лесопожарная обстановка. По данным оперативного штаба республики, на начало суток зарегистрировано 73 действующих лесных пожара, охвативших территорию в 387 491 гектар. Об этом пишет РИА Новости.…
Россия и Мексика ищут способ возобновить прямые чартерные рейсы между странами. Об этом сообщила газета «Известия». Напомним, что прямое авиасообщение между РФ и Мексикой прекратилось 28 февраля 2022 года. Причиной…
Санитар психоневрологического диспансера в Канске обнаружил обоих пациентов, покинувших учреждение накануне. Олег Хватьев и Ольга Уткина были найдены прогуливающимися по городу. После обнаружения их вернули обратно в палаты ПНД. Об…