Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о преимуществах домашних тренировок на велотренажере. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, занятия на велотренажере — это низкоинтенсивные тренировки, которые способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий. Кроме того, регулярные тренировки помогают снизить артериальное давление, контролировать уровень холестерина и уменьшить уровень стресса.
Игнатов добавил, что занятия на велотренажере улучшают аэробную выносливость. Даже короткие десятиминутные тренировки могут снизить риск сердечных заболеваний, способствуют улучшению работы легких и общей мышечной функции.
Кроме того, такие тренировки укрепляют мышцы нижней части тела, включая подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры.
«На велотренажере колени и лодыжки подвергаются минимальному давлению. А еще во время кардионагрузки вырабатываются эндорфины, которые способствуют улучшению настроения», — заключил травматолог.
Ранее травматолог Терновой посоветовал во время ходьбы по льду слегка согнуть колени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В японской префектуре Тояма полиция разыскивает неизвестного, который похищает стельки из сменной обуви старшеклассниц. Как пишет Tokyo Reporter, необычная серия краж затронула как минимум 14 школ, а только за текущий…
Фонд «Общественное мнение» представил результаты нового исследования, согласно которым уровень доверия граждан России к президенту Владимиру Путину достиг 70%. Кроме того, 72% опрошенных заявили, что глава государства справляется со своими…
Президент США Дональд Трамп в беседе с журналом Time высказал мнение, согласно которому глобальная стабильность достижима исключительно через ликвидацию Ирана. Американскому лидеру задали вопрос о том, каким образом глава государства,…
Турецкий аналитик Мехмет Ерюкоглу в беседе с РИА Новости высказал мнение, что заявление президента США Дональда Трампа о внушительных объёмах боеприпасов, ранее направленных Украине, может быть расценено как сигнал Киеву:…
Многие пенсионеры даже не подозревают, что их выплаты могли быть рассчитаны не в их пользу. Важный момент касается периода до 2002 года, когда при расчете учитывался не только трудовой стаж,…
В ночное время на территории Румынии зафиксировано падение неопознанного объекта, который, по предварительным данным, является беспилотным летательным аппаратом. Инцидент произошел вблизи населенного пункта Плауру, относящегося к округу Тулсеа. Как указано…