Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о преимуществах домашних тренировок на велотренажере. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, занятия на велотренажере — это низкоинтенсивные тренировки, которые способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий. Кроме того, регулярные тренировки помогают снизить артериальное давление, контролировать уровень холестерина и уменьшить уровень стресса.
Игнатов добавил, что занятия на велотренажере улучшают аэробную выносливость. Даже короткие десятиминутные тренировки могут снизить риск сердечных заболеваний, способствуют улучшению работы легких и общей мышечной функции.
Кроме того, такие тренировки укрепляют мышцы нижней части тела, включая подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры.
«На велотренажере колени и лодыжки подвергаются минимальному давлению. А еще во время кардионагрузки вырабатываются эндорфины, которые способствуют улучшению настроения», — заключил травматолог.
Ранее травматолог Терновой посоветовал во время ходьбы по льду слегка согнуть колени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Текущие Олимпийские игры в Италии стали худшими за всю историю для сборной Украины. Об этом пишет украинское издание «Страна.ua». Отмечается, что сборная Украины вернулась со соревнований без единой медали –…
Следственный комитет России обратился к потерпевшим в деле об утоплении мальчика в Санкт-Петербурге с просьбой помочь в расследовании. Об этом информирует пресс-служба регионального управления ведомства. Там призвали тех, кто владеет…
США начали эвакуировать свои войска с баз на Ближнем Востоке, опасаясь ответного удара со стороны Ирана в случае эскалации ситуации. Об этом пишет The New York Times. По данным американской…
За всю историю зимних Олимпийских игр четыре спортсмена погибли во время тренировок и соревнований. Трагедии произошли на Играх в Инсбруке (1964), Альбервиле (1992) и Ванкувере (2010) – причиной каждого из этих случаев становились запредельные скорости и проблемы с безопасностью трасс.…
Свыше 100 килограммов пластика собрал Федор Конюхов за три месяца на острове Смоленск в Антарктиде. Мусор выбросил на берег Южный океан, передает РИА Новости. Российский путешественник Федор Конюхов провел три…
День несёт энергию гармоничного соединения личного творчества и социальных инноваций. Общая космическая картина дня Луна во Льве образует великолепный трин (120°) с Солнцем в Водолее, создавая идеальный баланс между индивидуальным…