Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о преимуществах домашних тренировок на велотренажере. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По словам специалиста, занятия на велотренажере — это низкоинтенсивные тренировки, которые способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий. Кроме того, регулярные тренировки помогают снизить артериальное давление, контролировать уровень холестерина и уменьшить уровень стресса.
Игнатов добавил, что занятия на велотренажере улучшают аэробную выносливость. Даже короткие десятиминутные тренировки могут снизить риск сердечных заболеваний, способствуют улучшению работы легких и общей мышечной функции.
Кроме того, такие тренировки укрепляют мышцы нижней части тела, включая подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и икры.
«На велотренажере колени и лодыжки подвергаются минимальному давлению. А еще во время кардионагрузки вырабатываются эндорфины, которые способствуют улучшению настроения», — заключил травматолог.
Ранее травматолог Терновой посоветовал во время ходьбы по льду слегка согнуть колени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В четверг, 9 апреля, на Солнце была зафиксирована интенсивная вспышка класса М. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на данные Института прикладной геофизики. Специалисты напоминают, что солнечные вспышки делятся на…
Владимир Зеленский среагировал на пасхальное перемирие, которое объявил президент России Владимир Путин. Об этом сообщил в своем telegram-канале. Как заявил глава киевского режима, Украина готова к временному перемирию. «Мы предлагали…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема призвал Финляндию задуматься о выходе из Североатлантического альянса. Об этом информирует издание The National Interest. Политик отметил, что страна вступила в НАТО во…
На Камчатке продолжаются поиски туристической группы, участники которой пропали во время похода. По имеющимся данным, в маршрут из поселка Пиначево отправились девять человек. Группа вышла 28 марта, однако уже 3…
Россиян, переболевших новым штаммом коронавируса, беспокоят необычные последствия. У некоторых внезапно проявилась аллергия на цветение, о которой они раньше не знали. Люди жалуются на непрекращающийся насморк, отек и зуд в…
В Александровском округе Ставрополья произошла крупная авария, унесшая жизни четырёх человек. Как сообщили в краевой Госавтоинспекции, ДТП случилось вечером 9 апреля на десятом километре трассы между Александровским, Новоселицким и Будённовском.…