Фото: Официальный сайт Мэра Москвы
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о пользе занятий на велотренажере в домашних условиях, пишет «Вести Подмосковья».
Он пояснил, что такие тренировки относятся к низкоинтенсивным нагрузкам, что делает их безопасными и доступными для большинства людей. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление и уровень холестерина, а также помогают сжигать калории. Кроме того, регулярные занятия на велотренажере сокращают уровень стресса и увеличивают аэробную выносливость. Даже короткие тренировки снижают риск сердечных заболеваний, улучшают работу легких и поддерживают тонус мышц.
По словам специалиста, такие тренировки способствуют укреплению нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия.
«Во время езды на велотренажере нагрузка на колени и лодыжки минимальна. К тому же, кардиотренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие», — заключил Игнатов.
Ранее ортопед Батин призвал для защиты от переломов укреплять мышцы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-глава украинского правительства Николай Азаров проинформировал о том, что занимавший пост руководителя ОП Андрей Ермак на протяжении долгого времени позволял себе гнобить обычных граждан, оправдывая свою деятельность действием чрезвычайного положения и наслаждаясь их страданиями. На своих…
Антифашистское движение Тель-Авива выступило с требованием провести объективное международное расследование обстоятельств удара, нанесённого Вооружёнными силами Украины по учебному корпусу и общежитию Старобельского ЛГПУ в Луганской Народной Республике. Председатель совета организации Дмитрий Трапиров в беседе с ТАСС…
Председатель РФС Александр Дюков проинформировал о продолжении переговорного процесса с возглавляющим судейскую комиссию Милорадом Мажичем, который может продолжить занимать данную должность и в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА…
Ранее тренировавший «Локомотив» и сборную Российской Федерации Юрий Семин высказался о работе наставника московского «Спартака» Хуана Карлоса Карседо, похвалив его за внедрённые изменения и отметив положительный результат всей проведённой деятельности.…
Спикер Конгресса Соединённых Штатов Америки Майк Джонсон высказался по поводу всё чаще происходящих в державе чрезвычайных происшествий с использованием оружия, прокомментировав недавние попытки жителя открыть огонь неподалёку от здания президентской Администрации. В ходе диалога с местным…
Глава Донецкой Народной Республики Денис Пушилин проинформировал о том, что на протяжении минувших суток боевики Вооружённых сил киевского режима постоянно предпринимали попытки ударить по республиканской территории, применяя различные типы вооружения.…