Фото: Официальный сайт Мэра Москвы
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о пользе занятий на велотренажере в домашних условиях, пишет «Вести Подмосковья».
Он пояснил, что такие тренировки относятся к низкоинтенсивным нагрузкам, что делает их безопасными и доступными для большинства людей. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление и уровень холестерина, а также помогают сжигать калории. Кроме того, регулярные занятия на велотренажере сокращают уровень стресса и увеличивают аэробную выносливость. Даже короткие тренировки снижают риск сердечных заболеваний, улучшают работу легких и поддерживают тонус мышц.
По словам специалиста, такие тренировки способствуют укреплению нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия.
«Во время езды на велотренажере нагрузка на колени и лодыжки минимальна. К тому же, кардиотренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие», — заключил Игнатов.
Ранее ортопед Батин призвал для защиты от переломов укреплять мышцы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в интервью РИА Новости озвучил целевые показатели ожидаемой продолжительности жизни. К 2030 году этот индикатор, по его словам, должен составить 78…
Программа семейной ипотеки сохраняет свое действие в России без изменений условий, включая льготную ставку в 6% для граждан, отвечающих установленным требованиям. Об этом в интервью РИА Новости сообщил заместитель председателя…
Градоначальник Каракаса Кармен Мелендес выразила благодарность России за поддержку и помощь, оказанные после разрушительного землетрясения, произошедшего 24 июня. Об этом пишет ТАСС. Заявление прозвучало во время передачи российской гуманитарной помощи…
Единство стран НАТО в вопросе противостояния с Россией оказалось под угрозой — государства Восточной Европы все чаще выступают против дальнейшей эскалации. Об этом заявил экс-советник Пентагона Дуглас Макгрегор в интервью…
Бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон в эфире YouTube-канала заявил, что российские планирующие авиабомбы наносят украинской армии наибольший урон среди всех применяемых средств поражения. Эксперт подчеркнул, что Россия превосходит Украину не…
Александр Хаминский, юрист центра правопорядка в Москве и области, предупредил граждан о возможных рисках, связанных с неоднозначными формулировками в комментариях к банковским переводам. В интервью РИА Новости он подчеркнул: поле…