Фото: Официальный сайт Мэра Москвы
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о пользе занятий на велотренажере в домашних условиях, пишет «Вести Подмосковья».
Он пояснил, что такие тренировки относятся к низкоинтенсивным нагрузкам, что делает их безопасными и доступными для большинства людей. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление и уровень холестерина, а также помогают сжигать калории. Кроме того, регулярные занятия на велотренажере сокращают уровень стресса и увеличивают аэробную выносливость. Даже короткие тренировки снижают риск сердечных заболеваний, улучшают работу легких и поддерживают тонус мышц.
По словам специалиста, такие тренировки способствуют укреплению нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия.
«Во время езды на велотренажере нагрузка на колени и лодыжки минимальна. К тому же, кардиотренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие», — заключил Игнатов.
Ранее ортопед Батин призвал для защиты от переломов укреплять мышцы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывшая участница шоу «Дом-2» второй раз вышла замуж. Её новым супругом стал бизнесмен Саламбек Мартазанов. Ирина Пинчук заключила с ним религиозный брак по мусульманским обычаям. Актрисе удалось продемонстрировать свадебный наряд:…
В Казани сотрудники полиции задержали несовершеннолетнего водителя, который стал виновником смертельной аварии. Информацию об этом распространило МВД по Татарстану. Инцидент произошёл вечером 11 октября, примерно в 21:00 по московскому времени,…
Владимир Зеленский в очередной раз исключил возможность организации избирательного процесса в стране в текущих условиях, несмотря на прямое давление со стороны президента США Дональда Трампа. Соответствующее заявление прозвучало в понедельник…
Не все налогоплательщики обязаны уплачивать налоги на имущество. К категориям льготников относятся пенсионеры, получающие государственную пенсию, а также предпенсионеры — мужчины старше 60 лет и женщины старше 55 лет. Эти…
Судебная инстанция приняла решение о взыскании денежной суммы в размере десяти миллиардов рублей с женщины, которой предъявлено обвинение в хищении средств, выделенных на обеспечение российских военнослужащих сухими пайками. Об этом…
Американские власти неожиданно заблокировали приведение в исполнение смертного приговора в отношении пожилого заключенного, который провел в камере смертников почти четыре десятилетия. Как сообщает издание New York Post, исполнение наказания было…