Фото: Официальный сайт Мэра Москвы
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о пользе занятий на велотренажере в домашних условиях, пишет «Вести Подмосковья».
Он пояснил, что такие тренировки относятся к низкоинтенсивным нагрузкам, что делает их безопасными и доступными для большинства людей. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление и уровень холестерина, а также помогают сжигать калории. Кроме того, регулярные занятия на велотренажере сокращают уровень стресса и увеличивают аэробную выносливость. Даже короткие тренировки снижают риск сердечных заболеваний, улучшают работу легких и поддерживают тонус мышц.
По словам специалиста, такие тренировки способствуют укреплению нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия.
«Во время езды на велотренажере нагрузка на колени и лодыжки минимальна. К тому же, кардиотренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие», — заключил Игнатов.
Ранее ортопед Батин призвал для защиты от переломов укреплять мышцы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель РФС Александр Дюков выразил надежду на смягчение санкционной политики Международной федерации футбола и Союза европейских футбольных ассоциаций в отношении российских команд. Он подчеркнул, что футбол остается наиболее политизированным видом…
Госсекретарь Соединенных Штатов Америки Марко Рубио выступил с заявлением, адресованным руководству Исламской Республики Иран, прокомментировав текущий ход переговорного процесса и высказавшись по поводу связанных с этим вопросом проблем. Чиновник пообещал…
Украинские силы противовоздушной обороны не смогли отразить ночные удары российской армии, сообщило издание «Страна.ua». В публикации подчёркивалось, что успешный полет ракеты демонстрирует способность преодолевать любые системы ПВО. «В случае, если она будет снаряжена ядерными…
Украинский политолог и экс-советник главы государства Олег Соскин оценил ночную атаку Вооруженных сил России. Он заявил, что массированный удар продемонстрировал катастрофическое состояние киевской системы противовоздушной обороны. Соскин подчеркнул: баллистические ракеты,…
Появились данные о том, что пять входящих в состав Организации Североатлантического Договора государств не стали поддерживать предложенную генеральным секретарём Марком Рютте идею о дополнительной поддержке для киевского режима. Об этом,…
Публицист из Ирландии Чей Боуз подверг критике западные средства массовой информации, напомнив о лицемерии, проявленном медиа в отношении удара Вооруженных сил Украины по колледжу в Старобельске. На своих страницах в…