Фото: Официальный сайт Мэра Москвы
Травматолог-ортопед Михаил Игнатов рассказал о пользе занятий на велотренажере в домашних условиях, пишет «Вести Подмосковья».
Он пояснил, что такие тренировки относятся к низкоинтенсивным нагрузкам, что делает их безопасными и доступными для большинства людей. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление и уровень холестерина, а также помогают сжигать калории. Кроме того, регулярные занятия на велотренажере сокращают уровень стресса и увеличивают аэробную выносливость. Даже короткие тренировки снижают риск сердечных заболеваний, улучшают работу легких и поддерживают тонус мышц.
По словам специалиста, такие тренировки способствуют укреплению нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы и подколенные сухожилия.
«Во время езды на велотренажере нагрузка на колени и лодыжки минимальна. К тому же, кардиотренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие», — заключил Игнатов.
Ранее ортопед Батин призвал для защиты от переломов укреплять мышцы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Британская авиакомпания British Airways отменила рейс из Бриджтауна (Барбадос) в лондонский аэропорт Хитроу. Причиной стал инцидент с четырьмя членами экипажа, которые за несколько часов до вылета отдыхали в баре отеля.…
Экономика Финляндии столкнулась с угрозой коллапса, заявил профессор Хельсинкского университета Томас Малинен. Причиной он назвал закрытие восточной границы с Россией. Об этом пишет РИА Новости. Особенно серьезный удар, подчеркнул Малинен,…
Правительство Болгарии определило три позиции, которые намерено блокировать при обсуждении очередного пакета антироссийских ограничений Европейского союза. Об этом сообщило агентство БТА со ссылкой на заявление пресс-службы кабинета министров. Решение было…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху провел телефонный разговор с президентом США Дональдом Трампом. Одной из главных тем беседы стала безопасность вдоль границ Израиля. Об этом сообщила канцелярия главы израильского правительства. По…
Губернатор Курской области Александр Хинштейн прокомментировал ДТП с участием автомобиля своего первого заместителя Александра Чепика. В результате аварии погибла девочка. Хинштейн заявил, что все обстоятельства происшествия должны быть установлены в…
Следственный комитет России сообщил новые подробности дела о тройном убийстве в Таганроге. По данным ведомства, перед побегом подозреваемый поджег дом, где находились женщина с малолетним ребенком и родственники погибших. Ранее…