Существует ряд признаков, которые свидетельствуют о недостатке активности. Например, плохое состояние кожи, бессонница, ухудшение памяти, запоры и некоторые другие. Лучшим способом борьбы с этими состояниями будет ходьба или любая другая активная деятельность. Рекомендациями поделился травматолог-ортопед Анвар Гиниятов.
«При гиподинамии люди часто жалуются на проблемы с кишечником и сложности при походах в туалет. Общая активность и запоры действительно взаимосвязаны. Когда человек двигается, его толстая и прямая кишка двигаются вместе с ним. Ходьба способствует поддержанию тонуса мышц живота и диафрагмы, а также нормализации моторики кишечника – его способности к сокращению. Именно эта способность органа обеспечивает необходимые условия для продвижения съеденной пищи, ее усвоения и вывода остатков из организма», – приводит слова медика портал Доктор Питер.
Кроме того, на нехватку активности могут указывать высокое давление, боли в спине, перепады настроения и депрессия. Травматолог Гиниятов порекомендовал в таких случаях делать зарядку, ходить или бегать, ездить на велосипеде или заниматься плаванием. Все эти и другие виды физических нагрузок отлично справятся с гиподинамией.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями ортопеда Кириченко по избавлению от боли в суставах. В первую очередь медик посоветовал обратиться за помощью к специалистам, которые не только выяснят происхождение боли, но и назначат необходимое лечение.
Соединенные Штаты и Германия не одобряют обещание Украине точных сроков вступления в Североатлантический альянс (НАТО). Об этом сообщает издание The Telegraph. «ФРГ и США во время подготовки к двухдневной встрече…
Военные корреспонденты ВГТРК и журналист издания «Комсомольская правда» «подлетели на мине» на багги вместе с военными под Харьковом. Об этом проинформировал в Telegram-канале Евгений Поддубный. В результате взрыва пострадал один…
В США в возрасте 74 лет скончался Генри Эрл, мировой рекордсмен по количеству арестов, передает New York Post. Сообщается, что в течение жизни американца арестовали более 1300 раз. В общей…
Владимир Путин и Шавкат Мирзиеев, президенты Российской Федерации и Узбекистана, общались до трех часов утра. Об этом рассказал Дмитрий Песков, пресс-секретарь российского лидера, его слова передает журналист Павел Зарубин. По…
Никита Пресняков, старший внук певицы Аллы Пугачевой, решил перебраться в Штаты с супругой Аленой Красновой после февраля 2022 года. В Нью-Йорке у молодого наследника есть квартира, которую, как говорят, он…
В американском городе Янгстаун в штате Огайо произошел мощный взрыв, повредивший первый этаж здания Chase Bank, передает телеграм-канал Shot. СМИ сообщают о пострадавших. В настоящее время ведется поиск людей под…