Существует ряд признаков, которые свидетельствуют о недостатке активности. Например, плохое состояние кожи, бессонница, ухудшение памяти, запоры и некоторые другие. Лучшим способом борьбы с этими состояниями будет ходьба или любая другая активная деятельность. Рекомендациями поделился травматолог-ортопед Анвар Гиниятов.
«При гиподинамии люди часто жалуются на проблемы с кишечником и сложности при походах в туалет. Общая активность и запоры действительно взаимосвязаны. Когда человек двигается, его толстая и прямая кишка двигаются вместе с ним. Ходьба способствует поддержанию тонуса мышц живота и диафрагмы, а также нормализации моторики кишечника – его способности к сокращению. Именно эта способность органа обеспечивает необходимые условия для продвижения съеденной пищи, ее усвоения и вывода остатков из организма», – приводит слова медика портал Доктор Питер.
Кроме того, на нехватку активности могут указывать высокое давление, боли в спине, перепады настроения и депрессия. Травматолог Гиниятов порекомендовал в таких случаях делать зарядку, ходить или бегать, ездить на велосипеде или заниматься плаванием. Все эти и другие виды физических нагрузок отлично справятся с гиподинамией.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями ортопеда Кириченко по избавлению от боли в суставах. В первую очередь медик посоветовал обратиться за помощью к специалистам, которые не только выяснят происхождение боли, но и назначат необходимое лечение.
Министр внутренних дел Франции в субботу категорически отверг возможность выхода Испании из Шенгенских соглашений на фоне миграционного кризиса, охватившего город-анклав Сеуту. Нуньес, выступая на пресс-конференции, заявил, что вопрос об исключении Мадрида из зоны свободного передвижения даже…
Жительница Башкирии получила тромбоз после того, как долгое время смотрела видео на унитазе – статичная поза пережала венозные сосуды на ногах. Выявить проблему помог чат-бот с искусственным интеллектом. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. Женщина сфотографировала…
В Улан-Удэ произошло столкновение двух трамваев, в результате которого пострадали десять человек, среди них двое несовершеннолетних. Информацию об инциденте распространила пресс-служба регионального управления МВД. Авария случилась в дневное время, когда оба вагона следовали по своим…
Аномально влажное лето на Урале поставило под угрозу весь урожай Свердловской области. Фермеры региона столкнулись с массовыми болезнями растений и кислородным голоданием сельхозкультур. Особые опасения вызывает судьба картофеля, который является…
Министерство обороны РФ дало оценку ночным действиям российских войск, направленным против объектов инфраструктуры Вооруженных сил Украины в Киеве и прилегающих к нему территориях. В ведомстве подчеркнули, что удары отличались высокой…
Во Львовской области Украины зафиксирован случай гибели военнослужащего в служебном помещении военного комиссариата. Трагедия произошла в городе Мостиска, где располагается первый отдел Яворовского военкомата. Информацию о происшествии распространил Львовский областной…