Существует ряд признаков, которые свидетельствуют о недостатке активности. Например, плохое состояние кожи, бессонница, ухудшение памяти, запоры и некоторые другие. Лучшим способом борьбы с этими состояниями будет ходьба или любая другая активная деятельность. Рекомендациями поделился травматолог-ортопед Анвар Гиниятов.
«При гиподинамии люди часто жалуются на проблемы с кишечником и сложности при походах в туалет. Общая активность и запоры действительно взаимосвязаны. Когда человек двигается, его толстая и прямая кишка двигаются вместе с ним. Ходьба способствует поддержанию тонуса мышц живота и диафрагмы, а также нормализации моторики кишечника – его способности к сокращению. Именно эта способность органа обеспечивает необходимые условия для продвижения съеденной пищи, ее усвоения и вывода остатков из организма», – приводит слова медика портал Доктор Питер.
Кроме того, на нехватку активности могут указывать высокое давление, боли в спине, перепады настроения и депрессия. Травматолог Гиниятов порекомендовал в таких случаях делать зарядку, ходить или бегать, ездить на велосипеде или заниматься плаванием. Все эти и другие виды физических нагрузок отлично справятся с гиподинамией.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями ортопеда Кириченко по избавлению от боли в суставах. В первую очередь медик посоветовал обратиться за помощью к специалистам, которые не только выяснят происхождение боли, но и назначат необходимое лечение.
Юрист, основатель бизнес-сообщества Илья Русяев заявил, что за фиктивную регистрацию может грозить лишение свободы. Об этом сообщает RT. По словам специалиста, среди санкций штраф от 100 тысяч до 500 тысяч…
В Российском союзе туриндустрии оценили риски для туристов из-за акулы на египетском курорте Хургада. Об этом во вторник, 20 января, сообщает ТАСС. «Угрозы для туристов нет, спасательные службы работают», –…
В России раскритиковали название Великобритании. Об этом на пресс-конференции высказался глава МИД РФ Сергей Лавров. Дипломату не понравилось, что островное государство само себя называет великим. «Я считаю, что Британию нужно…
Украинский блогер Анатолий Шарий заявил, что выступление главы киевского режима Владимира Зеленского в швейцарском Давосе было отменено. Об этом он сообщил в своем Telegram-канале. По данным американской газеты Politico, Зеленский…
Сын тюменской певицы Анжелики Таланцевой несколько часов добивался морфина, чтобы избавить от боли болеющую онкологией маму. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на соцсети мужчины. По его словам, он понимает,…
Брат погибшего участника спецоперации был вынужден бороться с ритуальной компанией за тело родственника. Подробностями поделилось издание издание «Новосбирск онлайн». Когда мужчина приехал за телом брата, то в военкомате ему сказали,…