Существует ряд признаков, которые свидетельствуют о недостатке активности. Например, плохое состояние кожи, бессонница, ухудшение памяти, запоры и некоторые другие. Лучшим способом борьбы с этими состояниями будет ходьба или любая другая активная деятельность. Рекомендациями поделился травматолог-ортопед Анвар Гиниятов.
«При гиподинамии люди часто жалуются на проблемы с кишечником и сложности при походах в туалет. Общая активность и запоры действительно взаимосвязаны. Когда человек двигается, его толстая и прямая кишка двигаются вместе с ним. Ходьба способствует поддержанию тонуса мышц живота и диафрагмы, а также нормализации моторики кишечника – его способности к сокращению. Именно эта способность органа обеспечивает необходимые условия для продвижения съеденной пищи, ее усвоения и вывода остатков из организма», – приводит слова медика портал Доктор Питер.
Кроме того, на нехватку активности могут указывать высокое давление, боли в спине, перепады настроения и депрессия. Травматолог Гиниятов порекомендовал в таких случаях делать зарядку, ходить или бегать, ездить на велосипеде или заниматься плаванием. Все эти и другие виды физических нагрузок отлично справятся с гиподинамией.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями ортопеда Кириченко по избавлению от боли в суставах. В первую очередь медик посоветовал обратиться за помощью к специалистам, которые не только выяснят происхождение боли, но и назначат необходимое лечение.
Член финской национально-консервативной партии «Альянс свободы» Армандо Мема указал на различие в темах обсуждений между президентом России Владимиром Путиным и премьер-министром Индии Нарендрой Моди по сравнению с переговорами представителей Евросоюза…
Как только создадутся предпосылки для телефонных или очных контактов президентов РФ и США Владимира Путина и Дональда Трампа, все будет оперативно организовано. Об этом заявил помощник российского главы Юрий Ушаков.…
6 декабря православные верующие вспоминают Митрофана Воронежского — епископа Русской церкви. В народном календаре — Митрофанов день. Дата по старому стилю — 23 ноября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции,…
Российская сторона ожидает ответа из Вашингтона по итогам состоявшихся переговоров между президентом РФ Владимиром Путиным, специальным посланником американского лидера Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером, зятем американского лидера и основателем компании…
В Новосибирской области полиция совместно с УФСБ задержала 11 человек по подозрению в хищении более 5,2 миллиона рублей у военнослужащих, участвующих в спецоперации. Следствие отмечает, что с июля по октябрь…
Уволенный из-за коррупционного скандала с поста главы офиса Владимира Зеленского Андрей Ермак продолжает занимать не менее десяти должностей. Об этом сообщает издание «Зеркало недели». По данным источника, Ермак до сих…