Травматолог Гаевская: суставы не изнашиваются из-за физической нагрузки

Физическая нагрузка не приводит к изнашиванию суставов. Об этом заявила травматолог-ортопед клиники DocMed Ольга Гаевская, сообщает «Газета.Ru».

Врач заявила, что регулярное движение является обязательным условием здоровья суставов. Она отметила, что синовиальная жидкость уменьшает трение между суставными поверхностями и амортизирует их при движении. В состоянии покоя хрящ впитывает часть синовиальной жидкости, а во время движения она снова возвращается в сустав. Так происходят постоянная циркуляция биологически активных молекул и питание суставного хряща.

Гаевская также рассказала, что исследования не показали уменьшения толщины хряща у спортсменов по сравнению с людьми, которые не занимаются спортом. Однако при лишнем весе сила трения между суставами увеличивается, что приводит к повреждению хрящевой ткани. Также по этой причине сбалансированное питание является ещё одним фактором здоровья суставов.

Ранее фитнес-тренер Пахомов предупредил, что начинать бегать нужно с прогулок по 1–2 часа. По его словам, лучше всего влияет бег. Он объяснил, что данная физическая активность оказывает положительное влияние на весь организм, а также укрепляет иммунитет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.