Жить воспоминаниями — это не просто привычка, а когнитивное искажение. Многие люди склонны представлять свою жизнь в прошлом в более выгодном свете. Это позволяет идеализировать прошлое и приукрашивать его, что приводит к тому, что «унылое» настоящее кажется не таким уж и плохим по сравнению с идеальным прошлым.
Как перестать романтизировать прошлое и начать наслаждаться жизнью здесь и сейчас? В статье привели несколько советов, как начать жить без оглядки на время, которое уже не вернуть.
Почему люди склонны романтизировать прошлое?
Мозг фиксирует хорошие воспоминания и забывает плохие, чтобы избежать когнитивной перегрузки. Эффект затухания негативных воспоминаний связан с психологическим благополучием и устойчивостью.
Как изменить отношение к прошлому и настоящему?
Сбалансировать образ, задавая себе уточняющие вопросы о правдивости воспоминаний. Понять, чего вам на самом деле не хватает в прошлом, и воссоздать похожие ситуации. Главное не пытаться искусственно вызывать чувство благодарности, если настоящее приносит дискомфорт.
Как стать частью настоящего момента?
Осознанность и медитация помогут укорениться здесь и сейчас.
Также поможет ведение дневника, упражнение «5 чувств» поможет переключить внимание на настоящее.
В Кремле прокомментировали встречу трёхсторонней группы в Абу-Даби. Об этом на сегодняшнем брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Спикер Кремля уточнил, что Россию на встрече с Украиной и США…
В Красноярском крае 10-летняя девочка не выжила после обрушения на нее снега. Как выяснилось, девочка самостоятельно рыла туннель и проводила время на улице. Об этом сообщили в региональном Следственном комитете.…
Мэр украинской столицы Виталий Кличко призвал киевлян собирать запасы и уезжать из города. Такое предложение Кличко опубликовал в своем Telegram-канале. Градоначальник назвал ситуацию в Киеве крайне сложной, однако подчеркнул, что…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков рассказал об условии, необходимом для прекращения конфликт на Украине. Его слова приводит ТАСС. В ходе брифинга с журналистами представитель Кремля отметил, что Вооруженным силам Украины…
Соединенные Штаты Америки начали публично унижать страны Европы из-за нежелания включаться в переговорный процесс с Россией. Об этом сообщает зарубежное издание American Conservative (AC). Так, администрация американского президента считает необходимым…
После вчерашней напряженной квадратуры Марса и Юпитера, 24 января приносит долгожданное облегчение. Главное событие дня — Луна переходит в интенсивный и страстный знак Скорпиона (в 16:18 по МСК). Это углубляет…