Жить воспоминаниями — это не просто привычка, а когнитивное искажение. Многие люди склонны представлять свою жизнь в прошлом в более выгодном свете. Это позволяет идеализировать прошлое и приукрашивать его, что приводит к тому, что «унылое» настоящее кажется не таким уж и плохим по сравнению с идеальным прошлым.
Как перестать романтизировать прошлое и начать наслаждаться жизнью здесь и сейчас? В статье привели несколько советов, как начать жить без оглядки на время, которое уже не вернуть.
Почему люди склонны романтизировать прошлое?
Мозг фиксирует хорошие воспоминания и забывает плохие, чтобы избежать когнитивной перегрузки. Эффект затухания негативных воспоминаний связан с психологическим благополучием и устойчивостью.
Как изменить отношение к прошлому и настоящему?
Сбалансировать образ, задавая себе уточняющие вопросы о правдивости воспоминаний. Понять, чего вам на самом деле не хватает в прошлом, и воссоздать похожие ситуации. Главное не пытаться искусственно вызывать чувство благодарности, если настоящее приносит дискомфорт.
Как стать частью настоящего момента?
Осознанность и медитация помогут укорениться здесь и сейчас.
Также поможет ведение дневника, упражнение «5 чувств» поможет переключить внимание на настоящее.
Российские голкиперы Андрей Василевский и Илья Сорокин занимают лидирующие позиции в борьбе за «Везина Трофи» — награду, вручаемую лучшему вратарю Национальной хоккейной лиги (НХЛ) по итогам регулярного чемпионата. Об этом…
Береговая охрана Швеции перехватила в Балтийском море танкер Sea Owl I, шедший под флагом Коморских островов. Судно остановили у берегов города Треллеборг из-за подозрений в использовании поддельной принадлежности. Замначальника оперативного…
Немецкий политик и бывший депутат Бундестага Клаус Эрнст рассказал о лжи, которую постоянно повторяет Владимир Зеленский. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам политического деятеля, глава киевского режима обманывает,…
Русскоязычные жители Лондона жалуются на нехватку привычных продуктов — гречки, селедки, чая «Азерчай» и «нашей шавермы». В социальных сетях мигранты активно обсуждают, где можно найти знакомые товары, и делятся советами…
Актриса Алена Хмельницкая поделилась своим мнением о процессе усыновления детей. На премьере фильма, где ее персонаж вместе с супругом удочеряет девочку из детского дома, актрису спросили, согласилась бы она на…
Постоянный представитель США при Североатлантическом альянсе Мэттью Уитакер высказался о взаимоотношениях России и Ирана. Об этом сообщил в интервью Fox News. Один из вопросов телеведущего касался сообщений, что Россия предоставляет…