Ткачева: контроль давления и холестерина помогает продлить жизнь

Вакцинация, физическая активность и полноценный сон, а также контроль артериального давления, холестерина и уровня глюкозы помогают продлить жизнь и сохранить здоровье, сообщила РИА Новости директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева.

По словам специалиста, особенно важны своевременный контроль давления, холестерина и уровня сахара в крови, вакцинация, грамотный подбор лекарственных препаратов, а также коррекция нарушений слуха и зрения. Кроме того, для здоровья необходимы регулярные физические нагрузки, достаточное потребление белка и качественный сон.

Ткачева также рекомендовала отказаться от курения. При этом, по ее словам, начинать менять образ жизни никогда не поздно.

Геронтолог отметила, что исследования показывают пользу физической активности даже при ее увеличении во второй половине жизни. Люди, которые становятся более активными с возрастом, могут укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни.

Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко назвал факторы, способные продлить жизнь человека вплоть до столетнего рубежа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.