Общество

The Sun: прием пищи на ходу способен сократить продолжительность жизни

6 августа 2024, 12:15 — Общественная служба новостей — ОСН

Функция «дремать» в мобильном телефоне или будильнике может сократить продолжительность жизни. Об этом заявил врач, хирург Майони Гунератне. Эту и другие привычки, которые сокращают жизнь, назвало издание The Sun.

Гунератне посоветовал вместо того, чтобы каждый раз выключать будильник, вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утром. Он заявил, что утренний солнечный свет помогает настроиться на естественные биологические часы, и это также позволяет быстрее заснуть вечером. Кроме того, качество сна, как и его продолжительность, тоже способно подлить жизнь.

Еще одной причиной сокращения продолжительности жизни является прием пищи в спешке и на ходу. Диетолог Люси Джонс объяснила вред этой привычки тем, что в суете люди часто выбирают для утоления голода продукты с сахаром и углеводами. Она отметила, что такая еда провоцирует скачки уровня инсулина в крови, а потом и системное воспаление, которое ускоряет старение.

Проблемы со здоровьем могут быть также при малоподвижном образе жизни, из-за которого повышается риск преждевременного ухода из жизни по многим причинам. Так, у офисных работников, которые в течение восьмичасового рабочего дня почти не встают с места, риск уйти из жизни раньше срока вырастает на 60%. Компенсировать этот вред может даже обычная прогулка.

Ученые из Нидерландов рассказали, что наибольшая вероятность дожить до 90 лет у людей, которые выпивают менее 150 миллилитров алкоголя в день, что равно небольшому бокалу вина. Хирург Гунератне заявил, что алкоголь мешает печени расщеплять другие токсины. Он также призвал ужинать не позднее 9 часов вечера, причем не в одиночестве на диване, а за столом с семьей. Так минимизируется риск съесть что-нибудь вредное.

Эксперты также назвали идеальное время для сна. Они порекомендовали ложиться спать не позднее 22:00, потому что пик выработки мелатонина приходится на два часа ночи, а этот гормон нужен для поддержания здоровья тканей, органов и мышц.

Ранее сообщалось, что в Турции вновь предложили пересмотреть систему «все включено». В Турции обсуждается возможность отмены системы «все включено» в отелях и гостиницах страны. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также нутрициолог Несвит заявил, что свекольный сок помогает при похудении. Она объяснила, что свекла положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта.

Поделиться
Марина Дементьева

Окончила факультет журналистики Казанского федерального университета (2021). Работала в сетевых изданиях, SMM и копирайтинге. В 2022 - 2023 году работала корреспондентом новостной ленты издания «ВТатарстане».

Последние статьи

В Ньюарке самолет при выходе на посадку едва не столкнулся с беспилотником

Самолёт американской авиакомпании United Airlines едва избежал столкновения с беспилотником во время захода на посадку в международном аэропорту Ньюарк в штате Нью-Джерси. Об этом 28 июня рассказал телеканал CNN со…

% дней назад

У берегов японского острова Хонсю зафиксировано землетрясение магнитудой 6,1

Землетрясение магнитудой 6,1 зафиксировали у побережья японского острова Хонсю. Информацию об этом распространил Европейско-средиземноморский сейсмологический центр (EMSC). Подземные толчки были зарегистрированы в акватории Тихого океана, неподалеку от северо-восточной части острова.…

% дней назад

В Берлине начали охлаждать людей полицейскими водомётами из-за жары

Власти Берлина задействовали полицейские водометы, чтобы охлаждать людей во время аномальной жары. Сначала техника работала возле Рейхстага и Бранденбургских ворот, затем переместилась на Потсдамскую площадь, к Красной ратуше и в…

% дней назад

Немецкие автогиганты начали массовое сокращение сотрудников из-за Китая

Немецкие автоконцерны начали масштабно сокращать персонал на фоне усиливающейся конкуренции со стороны китайских производителей, сообщает Financial Times. По данным издания, к 2030 году Volkswagen может сократить до 100 тысяч сотрудников.…

% дней назад

Mash Gor: автомобиль женоненавистника Аванесова расстреляли в США

В соцсетях активиста Армена Аванесова, ранее оказавшегося в центре скандала из-за оскорбительных высказываний в адрес осетинских девушек, появились сообщения о покушении на него в США, сообщает Mash Gor. Согласно информации,…

% дней назад

Капитана сборной Кабо-Верде обвинили в изнасиловании после матча в Новой Зеландии

Нападающего и капитана национальной сборной Кабо-Верде по футболу Райана Мендеша обвиняют в сексуальном насилии. Как сообщает бразильский портал Globo, инцидент произошёл в Новой Зеландии, где команда проводила товарищеские встречи с…

% дней назад