Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
Функция «дремать» в мобильном телефоне или будильнике может сократить продолжительность жизни. Об этом заявил врач, хирург Майони Гунератне. Эту и другие привычки, которые сокращают жизнь, назвало издание The Sun.
Гунератне посоветовал вместо того, чтобы каждый раз выключать будильник, вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утром. Он заявил, что утренний солнечный свет помогает настроиться на естественные биологические часы, и это также позволяет быстрее заснуть вечером. Кроме того, качество сна, как и его продолжительность, тоже способно подлить жизнь.
Еще одной причиной сокращения продолжительности жизни является прием пищи в спешке и на ходу. Диетолог Люси Джонс объяснила вред этой привычки тем, что в суете люди часто выбирают для утоления голода продукты с сахаром и углеводами. Она отметила, что такая еда провоцирует скачки уровня инсулина в крови, а потом и системное воспаление, которое ускоряет старение.
Проблемы со здоровьем могут быть также при малоподвижном образе жизни, из-за которого повышается риск преждевременного ухода из жизни по многим причинам. Так, у офисных работников, которые в течение восьмичасового рабочего дня почти не встают с места, риск уйти из жизни раньше срока вырастает на 60%. Компенсировать этот вред может даже обычная прогулка.
Ученые из Нидерландов рассказали, что наибольшая вероятность дожить до 90 лет у людей, которые выпивают менее 150 миллилитров алкоголя в день, что равно небольшому бокалу вина. Хирург Гунератне заявил, что алкоголь мешает печени расщеплять другие токсины. Он также призвал ужинать не позднее 9 часов вечера, причем не в одиночестве на диване, а за столом с семьей. Так минимизируется риск съесть что-нибудь вредное.
Эксперты также назвали идеальное время для сна. Они порекомендовали ложиться спать не позднее 22:00, потому что пик выработки мелатонина приходится на два часа ночи, а этот гормон нужен для поддержания здоровья тканей, органов и мышц.
Ранее сообщалось, что в Турции вновь предложили пересмотреть систему «все включено». В Турции обсуждается возможность отмены системы «все включено» в отелях и гостиницах страны. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также нутрициолог Несвит заявил, что свекольный сок помогает при похудении. Она объяснила, что свекла положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта.
Президент Сербии Александр Вучич заявил, что официальный Белград сохранит дружеские отношения с Россией и Китаем, передает РИА Новости. Он подчеркнул, что Сербия не намерена отказываться от своих традиционных партнеров, даже…
На перегоне Сулея — Кукшик Южно-Уральской железной дороги 27 июня грузовой поезд совершил наезд на двух женщин, одна из них погибла. Подробности трагедии сообщило Центральное межрегиональное следственное управление на транспорте…
Представитель Национальной федерации похоронных услуг Франции Готье Катон в субботу заявил о критической ситуации в парижских моргах. Причиной стал резкий рост числа летальных исходов на фоне установившейся аномальной жары. Об…
Спикер Национальной ассамблеи Хорхе Родригес сообщил, что после разрушительного землетрясения в Венесуэле зарегистрировали 430 афтершоков, передает РИА Новости. По его словам, всего зафиксировано 432 сейсмических события: два мощных землетрясения и…
Министерство обороны России сообщило, что за сутки средства противовоздушной обороны уничтожили 124 украинских беспилотника над российскими регионами и акваторией Черного моря, передает РИА Новости. Ведомство уточнило, что речь идет о…
27 июня в Белграде прошел митинг сторонников президента Сербии Александара Вучича. Обращаясь к собравшимся, глава государства сформулировал стратегические приоритеты развития страны. Он заявил, что Сербия обязана добиться энергетической независимости и…