Общество

The Sun: прием пищи на ходу способен сократить продолжительность жизни

6 августа 2024, 12:15 — Общественная служба новостей — ОСН

Функция «дремать» в мобильном телефоне или будильнике может сократить продолжительность жизни. Об этом заявил врач, хирург Майони Гунератне. Эту и другие привычки, которые сокращают жизнь, назвало издание The Sun.

Гунератне посоветовал вместо того, чтобы каждый раз выключать будильник, вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утром. Он заявил, что утренний солнечный свет помогает настроиться на естественные биологические часы, и это также позволяет быстрее заснуть вечером. Кроме того, качество сна, как и его продолжительность, тоже способно подлить жизнь.

Еще одной причиной сокращения продолжительности жизни является прием пищи в спешке и на ходу. Диетолог Люси Джонс объяснила вред этой привычки тем, что в суете люди часто выбирают для утоления голода продукты с сахаром и углеводами. Она отметила, что такая еда провоцирует скачки уровня инсулина в крови, а потом и системное воспаление, которое ускоряет старение.

Проблемы со здоровьем могут быть также при малоподвижном образе жизни, из-за которого повышается риск преждевременного ухода из жизни по многим причинам. Так, у офисных работников, которые в течение восьмичасового рабочего дня почти не встают с места, риск уйти из жизни раньше срока вырастает на 60%. Компенсировать этот вред может даже обычная прогулка.

Ученые из Нидерландов рассказали, что наибольшая вероятность дожить до 90 лет у людей, которые выпивают менее 150 миллилитров алкоголя в день, что равно небольшому бокалу вина. Хирург Гунератне заявил, что алкоголь мешает печени расщеплять другие токсины. Он также призвал ужинать не позднее 9 часов вечера, причем не в одиночестве на диване, а за столом с семьей. Так минимизируется риск съесть что-нибудь вредное.

Эксперты также назвали идеальное время для сна. Они порекомендовали ложиться спать не позднее 22:00, потому что пик выработки мелатонина приходится на два часа ночи, а этот гормон нужен для поддержания здоровья тканей, органов и мышц.

Ранее сообщалось, что в Турции вновь предложили пересмотреть систему «все включено». В Турции обсуждается возможность отмены системы «все включено» в отелях и гостиницах страны. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также нутрициолог Несвит заявил, что свекольный сок помогает при похудении. Она объяснила, что свекла положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта.

Поделиться
Марина Дементьева

Окончила факультет журналистики Казанского федерального университета (2021). Работала в сетевых изданиях, SMM и копирайтинге. В 2022 - 2023 году работала корреспондентом новостной ленты издания «ВТатарстане».

Последние статьи

Mash: блогер Дарья Мухина обвинила сына главврача в домогательствах

Петербургский блогер Дарья Мухина рассказала, что в 17-летнем возрасте стала жертвой домогательств со стороны врача-остеопата. Недавно этого медика задержали по обвинению в развратных действиях в отношении несовершеннолетней пациентки. Мухина получила…

% дней назад

Депутат Шеремет призвал к ответным мерам против Apple

Депутат Государственной думы от крымского региона Михаил Шеремет, занимающий пост члена комитета по безопасности, выступил с предложением ввести ответные санкции против компании Apple. В разговоре с журналистами РИА Новости парламентарий…

% дней назад

Актриса Пенелопа Крус призналась, что 12 лет изучает медицину по ночам

Испанская актриса Пенелопа Крус раскрыла необычную деталь своей личной жизни. В интервью изданию The New Yorker 52-летняя звезда призналась, что на протяжении многих лет посвящает ночные часы изучению медицины. Это…

% дней назад

Принц Джордж и Кейт Миддлтон посетили базу Королевских ВВС

Принц Джордж вместе с принцессой Кейт Миддлтон посетили одну из баз Королевских ВВС, о чем сообщило издание Mirror. На опубликованном снимке 12-летний наследник позировал рядом с матерью, и зрители заметили,…

% дней назад

Сейсмологи зарегистрировали землетрясение магнитудой 5 в Таджикистане

В Таджикистане вечером зафиксировали землетрясение магнитудой 5. Сейсмологическая служба Национальной академии наук республики, ведущая мониторинг сейсмической активности в регионе, сообщила о подземном толчке, произошедшем в 19:20 по местному времени, что…

% дней назад

В Екатеринбурге полиция проверяет нападение таксиста на художницу

Пресс-служба УМВД по Екатеринбургу подтвердила поступление информации от местных СМИ о возможном нападении таксиста на художницу. В настоящий момент сотрудники полиции приступили к проверке обстоятельств, изложенных в публикациях. Собеседник агентства…

% дней назад