Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
Функция «дремать» в мобильном телефоне или будильнике может сократить продолжительность жизни. Об этом заявил врач, хирург Майони Гунератне. Эту и другие привычки, которые сокращают жизнь, назвало издание The Sun.
Гунератне посоветовал вместо того, чтобы каждый раз выключать будильник, вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утром. Он заявил, что утренний солнечный свет помогает настроиться на естественные биологические часы, и это также позволяет быстрее заснуть вечером. Кроме того, качество сна, как и его продолжительность, тоже способно подлить жизнь.
Еще одной причиной сокращения продолжительности жизни является прием пищи в спешке и на ходу. Диетолог Люси Джонс объяснила вред этой привычки тем, что в суете люди часто выбирают для утоления голода продукты с сахаром и углеводами. Она отметила, что такая еда провоцирует скачки уровня инсулина в крови, а потом и системное воспаление, которое ускоряет старение.
Проблемы со здоровьем могут быть также при малоподвижном образе жизни, из-за которого повышается риск преждевременного ухода из жизни по многим причинам. Так, у офисных работников, которые в течение восьмичасового рабочего дня почти не встают с места, риск уйти из жизни раньше срока вырастает на 60%. Компенсировать этот вред может даже обычная прогулка.
Ученые из Нидерландов рассказали, что наибольшая вероятность дожить до 90 лет у людей, которые выпивают менее 150 миллилитров алкоголя в день, что равно небольшому бокалу вина. Хирург Гунератне заявил, что алкоголь мешает печени расщеплять другие токсины. Он также призвал ужинать не позднее 9 часов вечера, причем не в одиночестве на диване, а за столом с семьей. Так минимизируется риск съесть что-нибудь вредное.
Эксперты также назвали идеальное время для сна. Они порекомендовали ложиться спать не позднее 22:00, потому что пик выработки мелатонина приходится на два часа ночи, а этот гормон нужен для поддержания здоровья тканей, органов и мышц.
Ранее сообщалось, что в Турции вновь предложили пересмотреть систему «все включено». В Турции обсуждается возможность отмены системы «все включено» в отелях и гостиницах страны. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также нутрициолог Несвит заявил, что свекольный сок помогает при похудении. Она объяснила, что свекла положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта.
В американском сериале «Секретные материалы» («Секретные материалы: Борьба за будущее»), который вышел еще в 1998 году, была упомянута вспышка хантавируса, что многие стали считать своего рода предсказанием. На историю из…
Министерство транспорта РФ сообщило о полном восстановлении работы аэропортов на юге страны. Режим ограничений, действовавший ранее, снят с 9:00 мск. «Отменены НОТАМы по ранее введенным ограничениям», — уточнили в ведомстве.…
В городе Черкассы на Украине местный житель открыл стрельбу в сторону детей, которые ломали сирень возле его дома, передает РИА Новости. Инцидент произошел 9 мая. Сначала мужчина погнался за детьми,…
Президент России Владимир Путин заявил, что планы Армении вступить в Евросоюз требуют «особого рассмотрения», поскольку республика получает «значительные преимущества» от участия в Евразийском экономическом союзе. Как уточнил Путин, речь идет…
Федеральная налоговая служба (ФНС) России наложила на блогера Илью Варламова* штраф в размере 13 миллионов рублей за уклонение от уплаты налогов и заморозила его банковские счета. Об этом пишет Telegram-канал…
Министр обороны Эстонии Ханно Певкур обратился к Украине с требованием не допускать приближения украинских беспилотников к эстонской территории. Заявление прозвучало в эфире национальной телерадиокомпании ERR. По данным ERR, после серии…