Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
Функция «дремать» в мобильном телефоне или будильнике может сократить продолжительность жизни. Об этом заявил врач, хирург Майони Гунератне. Эту и другие привычки, которые сокращают жизнь, назвало издание The Sun.
Гунератне посоветовал вместо того, чтобы каждый раз выключать будильник, вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утром. Он заявил, что утренний солнечный свет помогает настроиться на естественные биологические часы, и это также позволяет быстрее заснуть вечером. Кроме того, качество сна, как и его продолжительность, тоже способно подлить жизнь.
Еще одной причиной сокращения продолжительности жизни является прием пищи в спешке и на ходу. Диетолог Люси Джонс объяснила вред этой привычки тем, что в суете люди часто выбирают для утоления голода продукты с сахаром и углеводами. Она отметила, что такая еда провоцирует скачки уровня инсулина в крови, а потом и системное воспаление, которое ускоряет старение.
Проблемы со здоровьем могут быть также при малоподвижном образе жизни, из-за которого повышается риск преждевременного ухода из жизни по многим причинам. Так, у офисных работников, которые в течение восьмичасового рабочего дня почти не встают с места, риск уйти из жизни раньше срока вырастает на 60%. Компенсировать этот вред может даже обычная прогулка.
Ученые из Нидерландов рассказали, что наибольшая вероятность дожить до 90 лет у людей, которые выпивают менее 150 миллилитров алкоголя в день, что равно небольшому бокалу вина. Хирург Гунератне заявил, что алкоголь мешает печени расщеплять другие токсины. Он также призвал ужинать не позднее 9 часов вечера, причем не в одиночестве на диване, а за столом с семьей. Так минимизируется риск съесть что-нибудь вредное.
Эксперты также назвали идеальное время для сна. Они порекомендовали ложиться спать не позднее 22:00, потому что пик выработки мелатонина приходится на два часа ночи, а этот гормон нужен для поддержания здоровья тканей, органов и мышц.
Ранее сообщалось, что в Турции вновь предложили пересмотреть систему «все включено». В Турции обсуждается возможность отмены системы «все включено» в отелях и гостиницах страны. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также нутрициолог Несвит заявил, что свекольный сок помогает при похудении. Она объяснила, что свекла положительно влияет на органы желудочно-кишечного тракта.
Экс-главком ВСУ Валерий Залужный провел встречу с главой МИД Великобритании Иветт Купер. Об этом дипломат рассказал в своем Telegram-канале на фоне мощного удара российских войск по украинской энергетике. Залужный назвал…
Глава киевского режима Владимир Зеленский предпочитает утратить территории Украины военным путем, а не за столом переговоров. Такое мнение публикует американское издание The American Conservative. «Украина с боями теряет то, что…
В колонии на Кубани сорвана попытка совершения теракта. Информационное агентство ТАСС сообщает, ссылаясь на Центр общественных связей (ЦОС) ФСБ России, что в исправительном учреждении Краснодарского края была пресечена подготовка к…
Участник специальной военной операции Андрей Зайцев сообщил о службе в своей бригаде трёх французских добровольцев. Об этом он рассказал в эфире новосибирской радиостанции «Городская волна», как передаёт издание «Новосибирские новости».…
В России запрещается хранение в жилых помещениях предметов, представляющих угрозу для жизни и здоровья соседей, предупреждает адвокат, руководитель Дома права «Avanti» Надежда Борзенко. Нарушение этих правил может повлечь штрафы, гражданско-правовую…
Мосгорсуд отменил заочный приговор телеведущей Татьяне Лазаревой* по делу об уклонении от исполнения обязанностей иностранного агента. Как передаёт РИА Новости, дело направлено на новое рассмотрение мировому судье на основании представления…