The Guardian: за три часа до сна не стоит пить больше 330 мл жидкости

Ночные походы в туалет для мочеиспускания могут быть связаны с различными факторами, включая неправильный питьевой режим и хронические заболевания. Об этом изданию The Guardian рассказали врач общей практики Хуссейн Аль-Зубайди из Королевского колледжа и врач Ребекка Хаддад из больницы Ротшильда в Париже.

Аль-Зубайди отметил, что проблема частых ночных визитов в туалет сталкивает не только пожилых мужчин старше 70 лет, но и людей возрастом от 20 до 30 лет. Он предположил, что современный образ жизни, где молодые люди забывают пить днем и употребляют жидкость в основном вечером, может быть одной из причин этой проблемы. Врач порекомендовал не употреблять более 330 мл жидкости за три часа до сна.

Недавние исследования также указали на то, что риск ночных посещений туалета увеличивается почти на 50% у людей, которые тратят пять или более часов в день на просмотр видео в различных форматах.

Хаддад добавила, что факторами, способствующими частым походам в туалет ночью, могут быть курение, употребление алкоголя, недостаточная физическая активность, а также такие состояния, как менопауза, ожирение, гипертония и хронические заболевания почек.

Ранее врач-инфекционист Евгений Шаповалов из СМ-Клиники в Санкт-Петербурге рассказал о правильной обработке мяса и яиц перед готовкой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.