Фото: Общественная Служба Новостей
Биологически активные добавки и витамины, которые часто рекламируют как простой способ сохранить молодость и энергию, на самом деле могут не приносить пользы, а иногда и вредить. Как сообщает портал The Conversation, большинству людей при полноценном питании они не нужны. Однако у пожилых из-за снижения аппетита, хронических болезней и приема лекарств дефицит питательных веществ встречается чаще.
Авторы обзора, гериатр Мигель Г. Борда из Университета Наварры и иммунолог Джордж Баретто из Университета Лимерика, подчеркивают, что добавки должны быть адресными и назначаться только при подтвержденном дефиците. Одной из самых частых проблем у пожилых является нехватка витамина B12, который необходим для нервной системы, кроветворения и восстановления ДНК. Его дефицит может привести к анемии, слабости, ухудшению памяти и спутанности сознания, особенно на фоне приема таких лекарств, как метформин.
Ученые также обращают внимание на витамин D, его нехватка характерна для малоподвижных пожилых людей и тех, кто редко бывает на солнце. Однако крупные исследования показали, что у относительно здоровых пожилых людей без дефицита этот витамин не снижает риск переломов. Также важен белок, многие пожилые едят слишком мало мяса, рыбы и яиц, что ведет к возрастной потере мышечной массы и силы.
Бесконтрольный прием добавок, предупреждают авторы, может навредить. Высокие дозы витаминов A и D вызывают токсические эффекты, а железо нельзя принимать без подтвержденного дефицита. Некоторые добавки опасны взаимодействием с лекарствами.
Ранее кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева объяснила, почему многие БАН-комплексы не работают. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент США Дональд Трамп выразил признательность председателю КНР Си Цзиньпину перед началом переговоров в Пекине, отметив, что они регулярно беседуют по телефону для обсуждения вопросов, связанных с двусторонними отношениями. Об…
15 мая верующие чтят память князей-страстотерпцев Бориса и Глеба. На Руси это был первый православный праздник. В народе — Борис и Глеб Сеятели. Дата по старому стилю — 2 мая.…
В Москве вновь установилось метеорологическое лето — среднесуточная температура воздуха превысила отметку в +15 градусов. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус. По его словам, в среду,…
Актриса Анна Глаубэ поделилась своими впечатлениями об откровенной сцене с Милошем Биковичем в сериале «Дайте шоу». По ее словам, труднее всего переносил съемки не она сама или её коллега, а…
При покупке разливного кваса из бочек на улицах стоит обращать внимание на несколько моментов. Об этом пишет «Лента.ру». В пресс-службе Роскачества объяснили, что основная проблема связана с нарушением санитарных норм…
Находящийся под домашним арестом мэр Уфы Ратмир Мавлиев, экстренно госпитализированный с сердечным приступом, фактически изолирован от внешнего мира. Как сообщил РИА Новости его защитник Марат Самойлов, в больничную палату к…