Фото: Общественная Служба Новостей
Биологически активные добавки и витамины, которые часто рекламируют как простой способ сохранить молодость и энергию, на самом деле могут не приносить пользы, а иногда и вредить. Как сообщает портал The Conversation, большинству людей при полноценном питании они не нужны. Однако у пожилых из-за снижения аппетита, хронических болезней и приема лекарств дефицит питательных веществ встречается чаще.
Авторы обзора, гериатр Мигель Г. Борда из Университета Наварры и иммунолог Джордж Баретто из Университета Лимерика, подчеркивают, что добавки должны быть адресными и назначаться только при подтвержденном дефиците. Одной из самых частых проблем у пожилых является нехватка витамина B12, который необходим для нервной системы, кроветворения и восстановления ДНК. Его дефицит может привести к анемии, слабости, ухудшению памяти и спутанности сознания, особенно на фоне приема таких лекарств, как метформин.
Ученые также обращают внимание на витамин D, его нехватка характерна для малоподвижных пожилых людей и тех, кто редко бывает на солнце. Однако крупные исследования показали, что у относительно здоровых пожилых людей без дефицита этот витамин не снижает риск переломов. Также важен белок, многие пожилые едят слишком мало мяса, рыбы и яиц, что ведет к возрастной потере мышечной массы и силы.
Бесконтрольный прием добавок, предупреждают авторы, может навредить. Высокие дозы витаминов A и D вызывают токсические эффекты, а железо нельзя принимать без подтвержденного дефицита. Некоторые добавки опасны взаимодействием с лекарствами.
Ранее кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева объяснила, почему многие БАН-комплексы не работают. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Армен Бежанян, известный по роли Арменки в сериале «Реальные пацаны», сообщил о лишении полномочий депутата думы Осинского округа Пермского края. Информацию об этом он опубликовал на своей странице во «ВКонтакте»,…
В Оренбурге произошло ЧП с участием учащейся Оренбургского государственного университета. Как сообщает «Оренбург Медиа», девушка упала из оконного проёма здания, где расположен учебный корпус вуза. Как стало известно, инцидент произошел…
Европейские политики рассчитывают, что Европейское политическое сообщество (ЕПС), появившееся благодаря инициативе президента Франции Эмманюэля Макрона, в том числе для наращивания конфронтации с Россией, исчезнет после того, как он покинет свой…
С начала 2026 года средняя стоимость сжиженных углеводородных газов (СУГ, пропан-бутановая смесь) на российских автозаправочных станциях увеличилась в 1,6 раза. Достигнутый уровень — 45,2 руб. за литр. Об этом свидетельствуют…
Решение о лишении Армении права голоса в Организации Договора о коллективной безопасности не отразится на характере взаимодействия Еревана и Москвы. Подобную точку зрения озвучил Николай Топорнин, юрист-международник, возглавляющий Центр европейской…
В Англии белые учащиеся, чьи родители принадлежат к рабочему классу, показывают самые низкие результаты среди всех групп школьников. Об этом сообщает DM со ссылкой на данные национального расследования. По всем…