Ученые определили, какие упражнения помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Об этом сообщает The Conversation.
Согласно исследованиям, тренировки, направленные на развитие гибкости, имеют значительные преимущества. Такие упражнения помогают нормализовать кровяное давление, уменьшают риск падений и травм, а также облегчают боль и напряжение в мышцах.
Растяжка разогревает мышцы и способствует снижению хронического дискомфорта в шее и спине. Также они полезны для сердца и сосудов, помогая улучшать кровообращения без значительной нагрузки на дыхательную систему.
Ученые рекомендуют заниматься не менее трех раз в неделю, уделяя особое внимание области поясницы, спины и плеч.
Ранее врач Спахов объяснил, чем сахар во фруктах отличается от обычного. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская тревел-блогерша Александра Коновалова посетила Турцию и в своем личном блоге на платформе «Дзен» описала повседневные привычки местных жителей, отметив, что в России их считали бы необычными. Она заметила, что…
Бывший министр обороны Украины Михаил Федоров сделал резкое заявление после ухода с должности. В интервью изданию «Украинская правда» он пообещал продолжать уничтожение российских граждан. «Пусть не радуются, рано радоваться. Я…
Владимир Зеленский потребовал от Запада немедленных поставок систем ПВО после массированной ночной атаки российских войск, подчеркнув, что все партнеры знают, как и чем они могут помочь. Об этом пишет РИА…
Фигуристка Ирина Роднина прокомментировала высказывания Ивана Ригини об Алине Загитовой, осудив его слова как личное оскорбление. 76-летняя трехкратная олимпийская чемпионка выразила мнение о скандале в фигурном катании, в котором Ригини, 35-летний…
По данным западных СМИ и контрразведывательных служб, на протяжении примерно полутора десятилетий западные специалисты фактически помогали Китаю готовить кадры для палубной авиации — главной ударной силы китайского Военно-морского флота. Об…
Более 591 тысячи заявлений подали абитуриенты на бюджетные места в медицинские вузы России. Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. По его словам, документы поступили на программы специалитета, бакалавриата…