Общество

The Conversation: упражнения на гибкость снижают риск развития болезней сердца

17 сентября 2024, 11:51 — Общественная служба новостей — ОСН

Ученые определили, какие упражнения помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Об этом сообщает The Conversation.

Согласно исследованиям, тренировки, направленные на развитие гибкости, имеют значительные преимущества. Такие упражнения помогают нормализовать кровяное давление, уменьшают риск падений и травм, а также облегчают боль и напряжение в мышцах.

Растяжка разогревает мышцы и способствует снижению хронического дискомфорта в шее и спине. Также они полезны для сердца и сосудов, помогая улучшать кровообращения без значительной нагрузки на дыхательную систему.

Ученые рекомендуют заниматься не менее трех  раз в неделю, уделяя особое внимание области поясницы, спины и плеч.

Ранее врач Спахов объяснил, чем сахар во фруктах отличается от обычного. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Дарья Морозова

Родилась в Москве. Имею большой опыт работы автором статей, в том числе новостных материалов. Писала для ряда популярных информационных порталов. Любимые направления - здоровье, путешествия, знаменитости и общество.

Последние статьи

Бахурина: избыточный спрос провоцирует высокие цены на жильё в Москве

Эксперт по зарубежной недвижимости Наталья Бахурина в беседе с изданием «Абзац» объяснила, почему столичное жильё по стоимости зачастую опережает квадратные метры в условной Европе. Главной причиной она назвала избыточный спрос,…

% дней назад

«Деревья падают на машины, люди заблокированы в домах» — снежная буря парализовала столичный регион

Московский регион оказался во власти мощной снежной бури, последствия которой ощутили на себе десятки подмосковных посёлков. Из-за разгула стихии многие населённые пункты остались без света, а поваленные деревья буквально блокируют…

% дней назад

Афанасьев: массовых отчислений студентов для службы в БПЛА-войсках нет

Замминистра науки и высшего образования РФ Дмитрий Афанасьев опроверг сообщения о массовых отчислениях студентов с целью их последующего принуждения к заключению контрактов для службы в войсках беспилотных систем. Об этом…

% дней назад

Эксперт Гамза раскрыл значимость ИИ для сектора МСП

Эксперты ОЭСР представили результаты исследования о масштабах цифровой трансформации малого бизнеса. Оно охватило 12 стран, среди них США, Канада, Япония, Германия, Франция и т.д. В опросе участвовали более 2 тыс.…

% дней назад

В Муроме семье бойца СВО отказали в выплатах из-за смерти от болезни

Прокуратура Владимирской области добилась восстановления прав родных погибшего бойца СВО из Мурома, которым незаконно отказали в единовременной выплате. Причиной отказа послужила формулировка «общее заболевание», которая фигурировала в документах о смерти…

% дней назад

Синоптик Тишковец: в Москве высота снежного покрова достигла 10 сантиметров

Высота снежного покрова в Москве достигла 10 сантиметров, в Московской области — местами до 15 сантиметров. Об этом сообщил РИА Новости ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. По данным…

% дней назад