Ученые определили, какие упражнения помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Об этом сообщает The Conversation.
Согласно исследованиям, тренировки, направленные на развитие гибкости, имеют значительные преимущества. Такие упражнения помогают нормализовать кровяное давление, уменьшают риск падений и травм, а также облегчают боль и напряжение в мышцах.
Растяжка разогревает мышцы и способствует снижению хронического дискомфорта в шее и спине. Также они полезны для сердца и сосудов, помогая улучшать кровообращения без значительной нагрузки на дыхательную систему.
Ученые рекомендуют заниматься не менее трех раз в неделю, уделяя особое внимание области поясницы, спины и плеч.
Ранее врач Спахов объяснил, чем сахар во фруктах отличается от обычного. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Декабрьская пора в России на первый взгляд может показаться довольно приятным, даже волшебным временем, когда вся страна в предвкушении отсчитывает недели до Нового года и начала зимних каникул. В реальности…
Федерику Могерини, экс-главу европейской дипломатии и нынешнего руководителя Колледжа Европы, задержали по делу о мошенничестве, коррупции и нецелевом использовании средств ЕС. Расследование связано с тендером на финансирование Дипломатической академии ЕС:…
Цены на товары и услуги в России могут снизиться, если Национальная модель целевых условий ведения бизнеса заработает так, как задумано. Об этом «Газете.Ru» рассказал зампред комитета Госдумы по экономической политике…
Мошенники прислали певице Ларисе Долиной фото паспорта своего «сотрудника» с фотографией актера Тома Холланда. Он играл в серии фильмов о Человеке-пауке. Об этом сообщает «Фонтанка». Ранее Долина поучаствовала в шоу…
Станислав Ткаченко заявил, что подчеркнуто торжественный прием Владимира Путина в Индии стал для Вашингтона сигналом, Попытки давить на Нью-Дели санкциями из-за российской нефти не остановят сближение двух стран, передает «ВЗГЛЯД».…
Глава Чечни Рамзан Кадыров в своем Telegram-канале пообещал жесткий ответ на удар ВСУ по высоткам в центре Грозного. По словам руководителя республики, ответные действия начнутся в ближайшее время и продлятся…