В беседе с The Conversation специалисты по снижению веса Генриетта Грэм и Клэр Мэдиган дали несколько советов, которые помогут поддерживать вес после похудения. Об этом пишет «Газета.Ru».
Главными рекомендациями являются введение клетчатки в рацион и регулярные взвешивания.
По словам экспертов, также стоит приучить себя к небольшой физической активности — это могут быть вечерние прогулки или простой подъем по лестнице. Ученые отмечают, что 250 минут физактивности в неделю благотворно влияют на здоровье человека.
Еще одним полезным советом для поддержания веса считается заблаговременная подготовка к праздникам. Речь идет о замене жирных блюд на их низкокалорийные аналоги.
Ранее диетолог Ирина Мансурова назвала голодание главной ошибкой худеющих. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тренер Олег Татауров рассказал о планах подготовки фигуриста Владислава Дикиджи к предстоящим соревнованиям, передает ТАСС. Подготовка спортсмена начнется с российских контрольных прокатов в Москве. Затем Дикиджи выступит на турнире в…
Аналитики инвестиционно-консалтинговой компании Ricci сообщили, что самые доступные новостройки рядом с московским метро продаются у станции «Бульвар Рокоссовского», где цены начинаются от 8 млн рублей, передает ТАСС. Квартиры у станции…
Министр обороны Польши Владислав Косиняк-Камыш заявил, что Варшава готовит очередной пакет военной поддержки для Киева. «Мы готовим очередной пакет поддержки Украины», — объявил польский министр. Косиняк-Камыш уточнил, что Киеву будет…
Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» предложили запустить на платформе МСП.РФ единый сервис для подачи заявлений на кредитные каникулы во все банки, передает РИА Новости. По замыслу авторов инициативы, заемщик…
Клинический, кризисный и семейный психолог Лилия Гладких объяснила популярность страз трендом на «дофаминовый декор», который помогает людям добавлять в повседневность больше ярких эмоций, передает РИА Новости. По ее словам, блеск…
Интерес Вашингтона к Гренландии объясняется не только борьбой за влияние в Арктике, но и стратегическим значением расположенной на острове американской радиолокационной станции. Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня»…