В беседе с The Conversation специалисты по снижению веса Генриетта Грэм и Клэр Мэдиган дали несколько советов, которые помогут поддерживать вес после похудения. Об этом пишет «Газета.Ru».
Главными рекомендациями являются введение клетчатки в рацион и регулярные взвешивания.
По словам экспертов, также стоит приучить себя к небольшой физической активности — это могут быть вечерние прогулки или простой подъем по лестнице. Ученые отмечают, что 250 минут физактивности в неделю благотворно влияют на здоровье человека.
Еще одним полезным советом для поддержания веса считается заблаговременная подготовка к праздникам. Речь идет о замене жирных блюд на их низкокалорийные аналоги.
Ранее диетолог Ирина Мансурова назвала голодание главной ошибкой худеющих. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев рассказал, какую категорию людей считает дураками. Своим мнением он поделился в ролике, опубликованном в соцсети «ВКонтакте». Лебедев прокомментировал новость о штрафе комика Александра Гудкова, который…
Декан факультета педагогики Университета «Синергия» Анна Шатравкина заявила, что победа над прокрастинацией кроется в планировании и управлении эмоциями. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По ее словам, существует связь между данным…
Директор спортивных программ Томс Цирценис заявил, что медиакомпания TV3 Group не будет информировать своих латвийских зрителей о выступлении россиян и белорусов на Олимпийских играх в нейтральном статусе. Его слова приводит…
Имущество лидера украинской партии «Батькивщина» Юлии Тимошенко частично арестовали. Об этом в среду, 21 января, сообщает «Российская газета». Как уточнили в Центре противодействия коррупции, суд не стал накладывать арест на…
Политик Сара Вагенкнехт оценила слова канцлера Германии Фридриха Мерца о необходимости восстановить отношения с Россией. Своим мнением она поделилась в социальных сетях. Вагенкнехт напомнила, что Россия является самым крупным соседом…
Фиджитал-спорт — вид спорта, объединяющий цифровые и физические соревнования: участники сначала соревнуются в видеоигре, а затем воспроизводят те же действия на реальной площадке, накапливая очки в обоих форматах. Например, в…