Директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер поделился мнением о влиянии дневного сна на умственную деятельность. Об этом информирует «The Conversation».
Краткий дневной сон продолжительностью 20 минут оказывает положительное воздействие на внимание, память, бдительность и скорость реакции, а также способствует развитию творческого мышления.
Этот вид отдыха также помогает освоению новых навыков, таких как игра на инструменте, за счет закрепления паттернов активности в мозге во время сна. Однако длительный дневной сон более 30 минут может нарушать циркадные ритмы и приводить к ухудшению когнитивных функций, а также вызывать проблемы с бодрствованием и сном в ночное время.
Недосыпание вследствие длительного дневного сна может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гиперхолестеринемии, поэтому важно балансировать дневной отдых для поддержания здоровья и продуктивности.
Ранее стало известно, что врач Юргита Вараева назвала кофейную специю для похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что в больницах Бразилиа не осталось свободных мест из-за эпидемии денге.
Не стоит забывать о том, что в нормальных условиях завтрак после пробуждения не обязателен для всех: сам по себе пропуск утреннего приёма пищи не замедляет обмен веществ. Убедительных доказательств того,…
В Ростовской области обломки беспилотника повредили здание гостиницы в хуторе Северный Сад Миллеровского района. После падения БПЛА возник пожар, который оперативно потушили. Об этом сообщил губернатор региона Юрий Слюсарь в…
В США временно останавливали вылеты из всех аэропортов страны из-за масштабного сбоя в системах авиационной связи. Подобные ограничения вводились лишь трижды за всю историю американской гражданской авиации. Впервые это произошло…
Две жительницы Омска обратились в Следственный комитет с заявлениями о домогательствах со стороны народного артиста России. По данным Telegram-канала Baza, обе девушки утверждают, что столкнулись с неподобающим поведением преподавателя, когда…
В Архангельской области временно скорректировали расписание нескольких пассажирских поездов дальнего следования из-за повреждения железнодорожного моста. Об изменениях сообщила Федеральная пассажирская компания (ФПК), входящая в структуру РЖД. Инцидент произошёл во вторник…
Резкое похудение перед Новым годом может привести к срывам и расстройствам пищевого поведения. Об этом предупредил главный врач челябинской областной клинической больницы № 2 Максим Угнивенко. Он отметил, что навязчивый…