The Conversation: Избыточный самоконтроль ведёт к зажатости и изоляции

Способность целиком управлять своими чувствами и не давать волю эмоциям считается положительным качеством. Однако такие установки индивида могут навредить его психическому здоровью, следует из научной работы американского психолога, профессора Томаса Линча, обзор которой был размещен в издании The Conversation.

Согласно теории специалиста, большинство людей балансируют между двумя крайностями: недоконтролем или сверхконтролем. Это зависит от ряда факторов, включая гены, влияние социальной среды, жизненного пути и стратегии превозмогания сложностей.

О негативных сторонах слабого контроля информации в разы больше, чем о проблемах, возникающих по причине сверхконтроля. Без сильной выдержки и дисциплины люди плохо справляются с собственными эмоциями. Это проявляется в негативном влиянии на их здоровье, отношения, учебу, выполнение рабочих обязанностей и прочем.

В то же время самоконтроль мешают индивиду адаптироваться к внешним изменениям, адекватно воспринимать критику и приобретать новый опыт. В итоге склонные к сверхконтролю люди могут завидовать более свободным личностям из-за того, что сами не научились расслабляться и веселиться в ходе социальных взаимодействий. Кроме того, чрезмерный контроль заставляет своего обладателя любыми способами скрывать настоящие эмоции.

В сумме названные выше факторы делают человека более склонным к изоляции от социума и одиночеству. Это приводит к ухудшению психического здоровья, сделал вывод психолог. Автор исследования посоветовал страдающим от невозможности выражать свои реальные эмоции людям по возможности не браться за самотерапию, а обращаться к специалистам за психологической помощью.

Ранее врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович заявил, что осенью у многих ухудшается настроение. По его словам, в этом виновато не время года, а неправильный режим работы и отдыха, а также перепады давления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.