Общество

The Conversation: глубокое чтение помогает справиться со стрессом

21 января 2026, 01:08 — Общественная служба новостей — ОСН

Постоянное пролистывание новостей и социальных сетей снижает способность людей к вдумчивому чтению и делает их более восприимчивыми к дезинформации. Об этом сообщает портал The Conversation со ссылкой на исследования в области когнитивной науки и грамотности.

Учёные отмечают, что современные цифровые платформы поощряют поверхностное потребление информации. Алгоритмы формируют контент-ленту, многократно повторяя знакомые пользователю идеи, что усиливает эффект так называемой «иллюзорной правды» — склонности верить информации просто из-за частоты её появления. В таких условиях человек меньше анализирует прочитанное и реже проверяет его достоверность.

Исследователи противопоставляют этому «думскроллингу» практику глубокого чтения, которая требует внимания, эмоционального вовлечения и умения сопоставлять факты, делать выводы и замечать противоречия. Такой тип работы с текстом активирует более сложные когнитивные процессы и, согласно данным, может снижать подверженность ложной информации. Хотя глубокое чтение требует больше умственных усилий, оно связывается с долгосрочными психологическими преимуществами, такими как снижение тревожности, в отличие от чрезмерного использования смартфонов, которое ассоциируется с ростом чувства одиночества и беспокойства.

Специалисты подчёркивают, что речь не идёт о полном отказе от социальных сетей, а об осознанном выборе режима потребления информации. Даже небольшая пауза перед тем, как поверить или поделиться новостью, снижает риски. Регулярная практика вдумчивого чтения художественной, научно-популярной или аналитической литературы рассматривается как эффективный способ противостоять дезинформации и поддерживать психическое благополучие в условиях информационного шума.

Ранее эксперт Владислава Сакина сообщила, что для хороших праздников необходимо ограничить просмотр социальных сетей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Эдуард Шефер

Молодой, но опытный журналист с 6-летним стажем. Окончил РГГУ в 2023 году по специальности «Телевизионная журналистика». Работал в таких крупных медиа, как «Известия», «Первый канал» и телеканал «ОТР».

Последние статьи

Депутат Бессараб предупредила о незаконных удержаниях из зарплаты

Первый зампред комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб заявила, что удерживать из зарплаты деньги на корпоратив незаконно, передает издание «Лента.ру». «Это прямое нарушение трудового законодательства»,…

% дней назад

Сеть АЗС «Трасса» полностью приостановила работу

Власти Московской области ожидают решения правительства РФ по ситуации с сетью АЗС «Трасса», которая полностью прекратила работу. Об этом «Интерфаксу» сообщили в региональном министерстве энергетики. Все 53 заправки сети в…

% дней назад

Mash: власти Индии начали массовую депортацию россиян

Индийские власти приступили к высылке граждан России из штата Гоа, за минувшую неделю депортировали уже шестерых человек, передает Telegram-канал Mash. Трех россиян уже отправили на родину, а еще трое дожидаются выдворения. Сотрудники иммиграционной службы инспектируют…

% дней назад

Невролог Фролова назвала признаки деменции у пожилых людей

Невролог Анастасия Фролова перечислила признаки, которые могут указывать на деменцию у пожилого родственника, передает «Лента.ру». Одним из возможных симптомов врач назвала ухудшение кратковременной памяти: человеку становится трудно усваивать новую информацию,…

% дней назад

Умер артист Леонид Удалов

Артист Московского областного театра драмы и комедии Леонид Удалов скончался в возрасте 65 лет, сообщили РИА Новости его близкие. «Да, его больше нет с нами», — сказала собеседница агентства. Удалов…

% дней назад

Киселев: Европа завидует единству россиян

Генеральный директор медиагруппы «Россия сегодня» Дмитрий Киселев выразил мнение, что европейские страны испытывают зависть по отношению к тому уровню сплоченности народа, который сложился в России. Об этом он заявил в…

% дней назад