The Conversation: глубокое чтение помогает справиться со стрессом

Постоянное пролистывание новостей и социальных сетей снижает способность людей к вдумчивому чтению и делает их более восприимчивыми к дезинформации. Об этом сообщает портал The Conversation со ссылкой на исследования в области когнитивной науки и грамотности.

Учёные отмечают, что современные цифровые платформы поощряют поверхностное потребление информации. Алгоритмы формируют контент-ленту, многократно повторяя знакомые пользователю идеи, что усиливает эффект так называемой «иллюзорной правды» — склонности верить информации просто из-за частоты её появления. В таких условиях человек меньше анализирует прочитанное и реже проверяет его достоверность.

Исследователи противопоставляют этому «думскроллингу» практику глубокого чтения, которая требует внимания, эмоционального вовлечения и умения сопоставлять факты, делать выводы и замечать противоречия. Такой тип работы с текстом активирует более сложные когнитивные процессы и, согласно данным, может снижать подверженность ложной информации. Хотя глубокое чтение требует больше умственных усилий, оно связывается с долгосрочными психологическими преимуществами, такими как снижение тревожности, в отличие от чрезмерного использования смартфонов, которое ассоциируется с ростом чувства одиночества и беспокойства.

Специалисты подчёркивают, что речь не идёт о полном отказе от социальных сетей, а об осознанном выборе режима потребления информации. Даже небольшая пауза перед тем, как поверить или поделиться новостью, снижает риски. Регулярная практика вдумчивого чтения художественной, научно-популярной или аналитической литературы рассматривается как эффективный способ противостоять дезинформации и поддерживать психическое благополучие в условиях информационного шума.

Ранее эксперт Владислава Сакина сообщила, что для хороших праздников необходимо ограничить просмотр социальных сетей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.