Фрукты и орехи способны улучшать качество сна и увеличить его продолжительность. К такому выводу пришли американские ученые, изучившие данные опросов, проведенных с 2011 по 2016 год, результаты исследования передает The Conversation.
Утверждается, что те люди, которые ели мало овощей и орехов, имели более короткий сон. На это также указывают и результаты другого эксперимента – ученые помогали людям изменять свое питание с помощью онлайн-сопровождения, и спустя три месяца они сообщили об улучшении качества сна.
В борьбе с бессонницей, помимо бананов, киви, грецкого ореха и миндаля, также могут помочь ягоды (клубника, вишня, черника), молочные продукты и рыба – эти продукты увеличивают выработку мелатонина, регулятора циклов сна и бодрствования в мозге. При этом продукты с большим содержанием насыщенных жиров (бургеры, картофель фри и другие обработанные продукты) или углеводов (макароны, хлеб) могут сокращать продолжительность сна.
Ранее издание Daily Mirror сообщило, что среди новых симптомов коронавирусной инфекции все чаще стали фиксировать тревогу и бессонницу. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…
Редактора «Москвы 24» Евгению Оболашвили уволили из-за ее высказываний о самолете, попавшем в бедствие. Об этом телеканал сообщил в своем Telegram-канале. Напомним, журналистка опубликовала «кружок» в своем личном канале. В…
Глава Белого дома Дональд Трамп охарактеризовал премьер-министра Индии Нарендру Моди как своего друга и выдающегося лидера. Соответствующее заявление американский лидер сделал это заявление после состоявшегося ранее на неделе визита президента…
На Украине обратились с призывами равняться на Северную Корею в одном вопросе, который касается воспитания детей. Автором обращения стал секретарь оборонного комитета Верховной Рады, полковник Роман Костенко. С призывами он…
Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Кит Келлог проинформировал, что сторонам необходимо разобраться с рядом тем, чтобы добиться разрешения конфликтной ситуации. В ходе очередной пресс-конференции он вновь повторил, что власти Соединённых…
Резкая позиция главы Евродипломатии Каи Каллас по украинскому кризису на деле вносит раскол в западное сообщество. Об этом пишет британская газета The Telegraph. В публикации уточняется, что магическое мышление и…