Женщины, потребляющие значительное количество белка, имеют меньшую вероятность страдать от хронических заболеваний и больше шансов сохранить здоровье до старости. Об этом свидетельствует исследование американского журнала The American Journal of Clinical Nutrition.
Участниками исследования стали более 40 тысяч женщин. Ученые выяснили, что те, кто получал белок из растительных источников, таких как овощи, фрукты, бобовые и макароны, в 46% реже страдали от сердечных заболеваний, рака и диабета. Кроме того, показатели их когнитивных и психических функций также были лучше.
У испытуемых, потребляющих животный белок, такой как курица, рыба, морепродукты и молоко, на шесть процентов чаще отмечалось хорошее самочувствие. Главный автор исследования, Андрес Ардиссон, отмечает, что потребление преимущественно растительного белка и частично животного белка в среднем возрасте способствует сохранению здоровья до старости.
Кроме того, ягоды являются универсальным продуктом для женщин старше 50 лет. Они содержат клетчатку, витамин C и противовоспалительные флавоноиды, которые помогают контролировать вес и защищают от диабета, сердечной болезни и онкологии. Они также улучшают кратковременную память, как сообщает журнал.
Ранее сообщалось про 9 неочевидных продуктов, которые разжижают кровь — есть на каждой кухне. Подробности в материале Общественной службы новостей.
В Петербурге суд обязал местного жителя выплатить компенсацию владелице автомобиля Hyundai Solaris, который он повредил, пытаясь спрятаться от собаки. Об этом сообщает rosbalt.ru. Инцидент произошел на автостоянке «Мурино-25». По данным…
В Хакасии археологи обнаружили наскальный рисунок возрастом не менее 4000 лет. Его оставили представители Окуневской культуры, существовавшей в III–II тысячелетиях до нашей эры. Об этом ТАСС сообщил директор АНО «Археологическое…
Вера Гуревич, преподававшая Владимиру Путину в школьные годы, поделилась личным восприятием нынешнего главы государства. В интервью телеканалу RT она охарактеризовала свои отношения с президентом как семейные. По словам Гуревич, для…
Ирландский журналист Чей Боуз подверг жесткой критике участие главы киевского режима Владимира Зеленского в саммите G7 во Франции. Об этом во вторник, 16 июня, сообщает «Лента.ру». «Что там делает диктатор…
Пассажиры рейса из Сочи в Санкт-Петербург сообщили, что уже двое суток не могут вылететь и вынуждены находиться в аэропорту. Об этом пишет Telegram-канал «Осторожно, новости». По словам пассажиров, самолет должен…
Верховный представитель Евросоюза по иностранным делам и политике безопасности, бывший премьер-министр Эстонии Кая Каллас может покинуть пост в течение ближайшего года. Об этом сказал в разговоре с Ридусом член Комитета…