Женщины, потребляющие значительное количество белка, имеют меньшую вероятность страдать от хронических заболеваний и больше шансов сохранить здоровье до старости. Об этом свидетельствует исследование американского журнала The American Journal of Clinical Nutrition.
Участниками исследования стали более 40 тысяч женщин. Ученые выяснили, что те, кто получал белок из растительных источников, таких как овощи, фрукты, бобовые и макароны, в 46% реже страдали от сердечных заболеваний, рака и диабета. Кроме того, показатели их когнитивных и психических функций также были лучше.
У испытуемых, потребляющих животный белок, такой как курица, рыба, морепродукты и молоко, на шесть процентов чаще отмечалось хорошее самочувствие. Главный автор исследования, Андрес Ардиссон, отмечает, что потребление преимущественно растительного белка и частично животного белка в среднем возрасте способствует сохранению здоровья до старости.
Кроме того, ягоды являются универсальным продуктом для женщин старше 50 лет. Они содержат клетчатку, витамин C и противовоспалительные флавоноиды, которые помогают контролировать вес и защищают от диабета, сердечной болезни и онкологии. Они также улучшают кратковременную память, как сообщает журнал.
Ранее сообщалось про 9 неочевидных продуктов, которые разжижают кровь — есть на каждой кухне. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Руководитель подконтрольной Киеву военной администрации Славянска Вадим Лях заявил, что из города и прилегающих населенных пунктов еженедельно эвакуируют около тысячи человек с детьми. Об этом пишет «Укринформ». Лях отметил, что…
В поселке Салмачи под Казанью вырастили самый длинный огурец в России. Достижение официально зафиксировали эксперты INTERRECORD и внесли в Реестр рекордов России. Об этом сообщили в Минсельхозе Татарстана. Огурец длиной…
Россия ждёт на праздновании 9 мая ряд зарубежных лидеров, несколько из них уже заявили о желании посетить Москву. Об этом «Известиям» сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, отвечая на вопрос…
Итальянский эксперт по международным отношениям Лоренцо Мария Пачини заявил, что новый пакет антироссийских санкций стал попыткой замаскировать беспомощностью Брюсселя. В материале для Strategic Culture Пачини отметил, что санкции Брюсселя бесполезны,…
Северная столица стала полноправным владельцем усадьбы в престижном посёлке Лисий Нос, которая ранее принадлежала бывшему журналисту и депутату Александру Невзорову*. Сегодня мужчина находится в розыске из-за распространения фейков о Вооружённых…
В Москве и Московской области сотрудники коммунальных служб и спасатели борются с последствиями снежной стихии. Об этом сообщает телеканал «360». Напомним, все началось в ночь на понедельник, 27 апреля. Из-за…