Женщины, потребляющие значительное количество белка, имеют меньшую вероятность страдать от хронических заболеваний и больше шансов сохранить здоровье до старости. Об этом свидетельствует исследование американского журнала The American Journal of Clinical Nutrition.
Участниками исследования стали более 40 тысяч женщин. Ученые выяснили, что те, кто получал белок из растительных источников, таких как овощи, фрукты, бобовые и макароны, в 46% реже страдали от сердечных заболеваний, рака и диабета. Кроме того, показатели их когнитивных и психических функций также были лучше.
У испытуемых, потребляющих животный белок, такой как курица, рыба, морепродукты и молоко, на шесть процентов чаще отмечалось хорошее самочувствие. Главный автор исследования, Андрес Ардиссон, отмечает, что потребление преимущественно растительного белка и частично животного белка в среднем возрасте способствует сохранению здоровья до старости.
Кроме того, ягоды являются универсальным продуктом для женщин старше 50 лет. Они содержат клетчатку, витамин C и противовоспалительные флавоноиды, которые помогают контролировать вес и защищают от диабета, сердечной болезни и онкологии. Они также улучшают кратковременную память, как сообщает журнал.
Ранее сообщалось про 9 неочевидных продуктов, которые разжижают кровь — есть на каждой кухне. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Госсекретарь США Марко Рубио сообщил о намерении Вашингтона в ближайшие недели проверить возможность придания импульса украинскому урегулированию. В интервью телеканалу Fox News он отметил, что американская сторона предпримет определенные шаги,…
Организация стран — экспортеров нефти сообщила о смерти Рене Ортиса, занимавшего пост генерального секретаря ОПЕК с 1979 по 1981 год. В официальном заявлении отмечается, что его вклад в нефтяную отрасль и деятельность организации сохранится в памяти надолго. Секретариат ОПЕК…
Полиция Алтайского края разыскивает 39-летнюю Анну Войткевич, которая пропала в Барнауле пять суток назад. Официальное подтверждение розыска поступило из пресс-службы регионального главка МВД. Женщина перестала выходить на связь в ночь…
Украинские формирования атаковали Горловку в Донецкой Народной Республике с использованием беспилотного летательного аппарата. В результате этой атаки ранения получила мирная жительница, о чем сообщил глава муниципалитета Иван Приходько в своем…
Украинский историк Марта Гавришко в соцсетях заявила, что за наглость Зеленского расплачиваться придется народу. Она возмутилась неспособностью киевского режима защитить собственных граждан на фоне ночных ударов. «Из 35 ракет, запущенных прошлой ночью, была перехвачена только…
С начала пожароопасного периода в Республике Коми зафиксирован 91 лесной пожар. Суммарная площадь возгораний превысила 2,113 тысячи гектаров. Актуальными остаются три очага, один из них локализован, сообщили ТАСС в Коми лесопожарном центре. Действующие пожары обнаружены…