Женщины, потребляющие значительное количество белка, имеют меньшую вероятность страдать от хронических заболеваний и больше шансов сохранить здоровье до старости. Об этом свидетельствует исследование американского журнала The American Journal of Clinical Nutrition.
Участниками исследования стали более 40 тысяч женщин. Ученые выяснили, что те, кто получал белок из растительных источников, таких как овощи, фрукты, бобовые и макароны, в 46% реже страдали от сердечных заболеваний, рака и диабета. Кроме того, показатели их когнитивных и психических функций также были лучше.
У испытуемых, потребляющих животный белок, такой как курица, рыба, морепродукты и молоко, на шесть процентов чаще отмечалось хорошее самочувствие. Главный автор исследования, Андрес Ардиссон, отмечает, что потребление преимущественно растительного белка и частично животного белка в среднем возрасте способствует сохранению здоровья до старости.
Кроме того, ягоды являются универсальным продуктом для женщин старше 50 лет. Они содержат клетчатку, витамин C и противовоспалительные флавоноиды, которые помогают контролировать вес и защищают от диабета, сердечной болезни и онкологии. Они также улучшают кратковременную память, как сообщает журнал.
Ранее сообщалось про 9 неочевидных продуктов, которые разжижают кровь — есть на каждой кухне. Подробности в материале Общественной службы новостей.
Жительница Нижнего Новгорода вместе с семьей не могла улететь из ОАЭ, попав под овербукинг. О своем возращении на родину она рассказала корреспонденту NewsNN. Сообщается, что нижегородка отправилась с семьей в…
Согласно приведенных «Деловым Петербургом» данных исследователей Центра экономики непрерывного образования РАНХиГС, доля поступлений в колледжи и техникумы Санкт-Петербурга значительно выросла после упрощения ОГЭ. Об этом во вторник, 10 марта, сообщает…
Эксперты телеканала CNBC назвали Россию одним из ключевых бенефициаров конфликта между США, Израилем и Ираном. Основную выгоду принесут резкое подорожание энергоносителей и временное смягчение санкционных ограничений. Управляющий директор Eurasia Group Хеннинг Глойстейн отметил,…
Женская сборная Ирана по футболу покинула Австралию и летит домой после выступления на Кубке Азии в Австралии. Об этом сообщил министр спорта Ирана Ахмад Доньямали. Его слова приводит телеканал SNN.…
Британский политолог Даниэль Леви заявил, что президент США Дональд Трамп может в ближайшее время объявить о завершении конфликта с Ираном и своей победе, передает Lenta.ru. По словам эксперта, американский лидер готов пойти на такой шаг, даже…
Актер и певец из США Джаред Лето, который является одним из основателей группы Thirty Seconds to Mars, решил зарегистрировать свой товарный знак в России. Об этом во вторник, 10 марта,…