Кофе может помешать засыпанию, если выпивать его менее, чем за шесть часов до сна. Об этом предупредила диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу в интервью изданию Terra.
Помимо своих полезных качеств, таких как повышение умственной и физической работоспособности, снижение чувства усталости, кофе может блокировать выработку мелатонина, который так важен для крепкого сна, заявила Фигейредо.
По словам диетолога, кофе выводится из организма от четырех до шести часов. Именно поэтому его можно пить менее, чем за шесть часов до сна.
Она отметила, что это правило не распространяется на всех, а просто выступает рекомендацией, поскольку у каждого свои особенности реакции на этот напиток. На чувствительность к кофе влияют генетика, возраст, суточные биоритмы, а также прием лекарств, заявила Фигейредо.
Ранее эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина заявила, что даже холодный кофе усиливает потливость в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Нижегородской области завершено расследование уголовного дела о невыполнении обязательств по муниципальному контракту при реконструкции очистных сооружений. Как информирует пресс-служба ГУ МВД России по региону, фигурантом выступает 45-летний житель Заволжья,…
Национальные хоккейные федерации пяти европейских государств направили в Международную федерацию хоккея на льду (IIHF) официальные уведомления о бойкоте любых игр с российской сборной в рамках грядущего мирового первенства в Германии.…
Фиолетовая папка, лежавшая на столе российского лидера Владимира Путина в ходе совещания, вероятно, служила инструментом привлечения внимания аудитории. Такое предположение в разговоре с «Абзацем» высказала политтехнолог Наталья Елисеева. По её…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова призвала власти Южной Кореи отказаться от военных провокаций и маневров вблизи КНДР, особенно в демилитаризованной зоне, и прекратить использовать надуманные поводы для обвинений в…
Американский актер Джонни Депп заявил, что готов вновь сыграть в серии фильмов «Пираты Карибского моря». Об этом 63-летний артист рассказал в интервью Entertainment Tonight. По словам Деппа, он рассматривает возможность…
Военный эксперт, редактор журнала «Арсенал Отечества» Алексей Леонков заявил, что ВСУ используют для удержания обороны большое количество беспилотников, мобильную артиллерию и переброску наиболее подготовленных подразделений на наиболее напряженные участки фронта.…