Кофе может помешать засыпанию, если выпивать его менее, чем за шесть часов до сна. Об этом предупредила диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу в интервью изданию Terra.
Помимо своих полезных качеств, таких как повышение умственной и физической работоспособности, снижение чувства усталости, кофе может блокировать выработку мелатонина, который так важен для крепкого сна, заявила Фигейредо.
По словам диетолога, кофе выводится из организма от четырех до шести часов. Именно поэтому его можно пить менее, чем за шесть часов до сна.
Она отметила, что это правило не распространяется на всех, а просто выступает рекомендацией, поскольку у каждого свои особенности реакции на этот напиток. На чувствительность к кофе влияют генетика, возраст, суточные биоритмы, а также прием лекарств, заявила Фигейредо.
Ранее эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина заявила, что даже холодный кофе усиливает потливость в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп рассказал, что его жена Меланья не захотела убирать рождественские елки, чтобы освободить больше места для гостей на концерте итальянского оперного тенора Андреа Бочелли. «У меня много…
Концерт бывшего солиста «Агаты Кристи» Глеба Самойлова в Алматы 30 ноября прошел со скандалом. Зрители заметили, что музыкант с трудом держится на ногах и удерживается за микрофонную стойку, что вызвало…
Организатор террористического сообщества «Белая масть» и лидер экстремистской группы «Спас» Николай Королев* остался недоволен условиями содержания в колонии особого режима. Об этом сообщает РИА Новости. По данным издания, Королев* обратился…
Певица Лариса Долина в эфире Первого канала не уточнила сроки возврата денег за квартиру покупательнице Полине Лурье, а также не прояснила, будет ли сумма возвращена полностью сразу или по частям.…
В Telegram-канале «Воин DV» появились кадры удара FPV-дрона по группе украинских боевиков, устанавливающих свой флаг на одном из участков в зоне СВО. По данным канала, группа была выявлена в зоне…
Более 60 новых дорожных знаков и информационных табличек начнут действовать на дорогах России с 1 января 2026 года. Об этом РИА Новости рассказала юрист, подполковник внутренней службы в отставке Елена…