Кофе может помешать засыпанию, если выпивать его менее, чем за шесть часов до сна. Об этом предупредила диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу в интервью изданию Terra.
Помимо своих полезных качеств, таких как повышение умственной и физической работоспособности, снижение чувства усталости, кофе может блокировать выработку мелатонина, который так важен для крепкого сна, заявила Фигейредо.
По словам диетолога, кофе выводится из организма от четырех до шести часов. Именно поэтому его можно пить менее, чем за шесть часов до сна.
Она отметила, что это правило не распространяется на всех, а просто выступает рекомендацией, поскольку у каждого свои особенности реакции на этот напиток. На чувствительность к кофе влияют генетика, возраст, суточные биоритмы, а также прием лекарств, заявила Фигейредо.
Ранее эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина заявила, что даже холодный кофе усиливает потливость в жару. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Немецкий инженер Михаэла Бентауз, передвигающаяся на инвалидном кресле, совершила суборбитальный полёт на корабле компании Blue Origin, став первым человеком с ограниченными физическими возможностями, побывавшим в космосе. Курировал её миссии бывший…
Появился официальный перевод слов Путина про «европейских подсвинков». В англоязычной стенограмме словосочетание переведено как swine underlings, что означает «подчиненные» или «мелкие чиновники», пишет «Лента.ру». Сам президент решительно отверг использование слова…
Первая магнитная буря ожидается в ночь на вторник, 23 декабря. Об ожидаемом всплеске геомагнитной активности рассказали в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН. Возмущения магнитосферы начнутся уже с вечера…
Глава Белоруссии Александр Лукашенко в шутливой форме посетовал российскому коллеге Владимиру Путину на отсутствие возможности расслабиться. Диалог произошел 21 декабря в Петербурге, перед стартом работы Высшего евразийского экономического совета. Белорусский руководитель поделился своими мыслями…
Президент Франции Эммануэль Макрон отказался поддержать позицию канцлера ФРГ Фридриха Мерца по вопросу использования замороженных активов России. Об этом сообщает издание Financial Times. «Макрон предал Мерца, и он знает, что…
Эндокринолог Маргарита Белоусова посоветовала не увлекаться традиционными для новогодних праздников мандаринами, поскольку перебор с цитрусовыми может вызвать проблемы со здоровьем, пишет «Лента.ру». Согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения, ежедневная норма различных…