Врач-иммунолог, терапевт Ирина Ярцева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, каких витаминов не хватает людям в зимний период.
Так, первое место в списке занял витамин D. Специалист отметила, что наиболее склонны к его дефициту зимой пожилые люди и маленькие дети, так как реже выходят на улицу.
«Зимой короткий световой день. Этот факт влияет на утомляемость и качество восстановления организма, поэтому необходимо строить свою активность, учитывая этот фактор», — рекомендовала врач.
Также, по словам иммунолога, зимой человеку не хватает йода и железа. Дефицит первого появляется из-за климатических особенностей нашей страны, а второго — из-за несоблюдения режима умственной и физической работы.
Получить недостающие витамины можно из продуктов питания: витамин D — из икры, рыбы, сыра, железа — из красного мяса и морепродуктов, а также бобовых, граната, темного шоколада. Для восполнения уровня йода можно использовать такие продукты, как йодированная соль.
Ранее врач Ярцева рассказала, почему в России выросло число заболевших гриппом и ОРВИ. По ее словам, в первую очередь, это связано с временем года. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Одиннадцатого июня аналитическая платформа Buzzoola, входящая в структуру МТС AdTech, представила результаты опроса, посвященного предпочтениям россиян в выборе устройств для просмотра контента онлайн-кинотеатров. Исследование показало, что две трети респондентов (66%)…
Квас, кефир и безалкогольное пиво не вызывают опьянения, однако сразу после употребления могут временно показать наличие алкоголя при проверке алкотестером. Об этом рассказал психиатр-нарколог Антон Рудковский. По его словам, такие…
Одиннадцатого июня, как сообщалось из Дохи, власти Кувейта приняли решение о немедленном закрытии воздушного пространства над эмиратом. Основанием для этой меры послужили вооруженные удары, нанесенные Ираном по территории Кувейта. Официальное…
Президент России Владимир Путин подписал закон, вводящий уголовную ответственность за подделку и использование фиктивных медицинских документов об отсутствии опасных заболеваний. Согласно документу, за изготовление, сбыт или использование поддельных справок предусмотрены…
Мошенники, эксплуатирующие тему маркетплейсов для обмана, чаще всего подделывают сайты известных торговых онлайн-площадок. К такому выводу пришли аналитики финансового маркетплейса «Выберу.ру», которые провели исследование и выяснили, как часто россияне сталкивались…
Бывший офицер ВСУ Евгений Бекренев, известный под позывным Арти Грин, во время интервью на YouTube-канале Politeka назвал заявления главы киевского режима Владимира Зеленского о массовом запуске ракет по России туфтой…