Врач-иммунолог, терапевт Ирина Ярцева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, каких витаминов не хватает людям в зимний период.
Так, первое место в списке занял витамин D. Специалист отметила, что наиболее склонны к его дефициту зимой пожилые люди и маленькие дети, так как реже выходят на улицу.
«Зимой короткий световой день. Этот факт влияет на утомляемость и качество восстановления организма, поэтому необходимо строить свою активность, учитывая этот фактор», — рекомендовала врач.
Также, по словам иммунолога, зимой человеку не хватает йода и железа. Дефицит первого появляется из-за климатических особенностей нашей страны, а второго — из-за несоблюдения режима умственной и физической работы.
Получить недостающие витамины можно из продуктов питания: витамин D — из икры, рыбы, сыра, железа — из красного мяса и морепродуктов, а также бобовых, граната, темного шоколада. Для восполнения уровня йода можно использовать такие продукты, как йодированная соль.
Ранее врач Ярцева рассказала, почему в России выросло число заболевших гриппом и ОРВИ. По ее словам, в первую очередь, это связано с временем года. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Недавно запущенный косметический бренд Валерии Чекалиной (Лерчек) столкнулся с техническими сложностями из-за неожиданно высокого спроса. Об этом сообщается на странице бренда Eyya Skin. Уточняется, что покупатели начали массово приобретать продукцию…
Истребители Военно-воздушных сил Великобритании RAF Eurofighter Typhoon не причастны к уничтожению беспилотника, обломки которого были обнаружены в румынском городе Галац. Об этом сообщает Sky News со ссылкой на источники. По…
Береза и другие деревья начнут цвести в Москве ближе к лету из-за дождей и холода. Об этом заявил ИА Регнум врач-аллерголог Алексей Бессмертный. Период активного пыления березы, как правило, охватывает промежуток с…
Китай намерен принять меры для защиты своих компаний, которые попали под действие 20-го пакета санкций ЕС, направленных против России. Министерство коммерции Китая заявило, что ответственность за возможные последствия будет лежать…
Пострадавшему в результате атаки беспилотника Вооруженных сил Украины (ВСУ) жилому дому в Екатеринбурге не грозит обрушение. Об этом сообщил губернатор Свердловской области Денис Паслер. «Эксперты Архитектурно-строительного центра УрФУ провели оценку…
Три частных дома в высокогорном селе Буцра Хунзахского района Дагестана пострадали из-за оползневых процессов. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС России по региону. «От ЕДДС Хунзахского района поступила информация…